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기관지건강

도라지 심는시기부터 수확까지 초보자 위한 재배법과 차 끓이는 황금비율 초여름 건강 지킴이 도라지의 모든 것환절기와 여름철 사이, 유난히 목이 따갑고 속이 칼칼한 날들이 많아지죠. 이럴 때 생각나는 뿌리채소가 있어요. 바로 도라지입니다. 쌉싸름한 맛 덕분에 호불호는 갈릴 수 있지만, 꾸준히 섭취하면 그 효과는 꽤 확실해요. 이번 글에서는 도라지의 대표 효능부터 손질법, 보관, 다양한 섭취법까지, 실용적인 정보만 쏙쏙 정리해드릴게요. 도라지가 몸에 좋은 이유는?도라지는 한방에서는 길경(桔梗)이라 부르며, 오래전부터 기침이나 가래, 인후통 완화에 효과적인 약재로 활용되어 왔어요. 특히 사포닌이라는 성분이 풍부해요. 이 성분은 기관지 점막을 보호하고 염증을 줄여주는 데 도움을 줘요. 플라티코딘D라는 항산화 성분도 있어 면역력 강화, 항염작용, 콜레스테롤 억제 효과도 기대할 수 있.. 더보기
피부, 장, 가래까지? 유근피차 놀라운 효능 5가지 혹시 이런 경험 있으신가요?아무 이유 없이 속이 더부룩하고 묵직한 느낌먹는 건 조심하는데 피부가 자꾸 뒤집히는 느낌병원에 가긴 애매한데, 어디가 뭔가 계속 불편한 느낌저도 그런 시기를 겪은 적이 있습니다. 정확히 어디가 아픈 것도 아닌데, 장기적으로 몸이 무거운 느낌. 처음엔 그냥 스트레스 탓이겠거니 넘겼는데요. 그러다 우연히, 한약재 코너에서 '유근피'라는 이름을 보게 되었어요. 솔직히 말하면, 이름부터 너무 낯설었죠. 그런데 이 나무껍질이 장 건강, 염증, 피부, 기관지까지 두루 좋다는 말을 들은 순간 호기심이 폭발했습니다. "나무껍질이 장에 좋다고? 대체 무슨 원리지?"유근피, 알고 보면 꽤 오래된 한약재조사해보니 유근피는 느릅나무의 뿌리와 줄기 껍질입니다. 겉보기에야 그냥 말린 나무껍질 같지만, .. 더보기