건강한식단 썸네일형 리스트형 당뇨는 관리가 생명이라던데, 어디서부터 시작해야 할까요? 당뇨병이라는 단어만 들어도 마음이 무거워질 수 있어요. 하지만 제대로 관리한다면 당뇨는 그저 평생 함께하는 ‘생활의 일부분’이 될 뿐이에요. 문제는 시작이죠. 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막할 때가 많잖아요. 그래서 오늘은 당뇨를 이해하고, 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 건강 습관을 차근차근 정리해보려고 해요. 천천히 따라가다 보면 당뇨 관리를 조금 더 편안하게 시작할 수 있을 거예요.당뇨병이란 무엇인가요?먼저 당뇨병을 제대로 이해하는 게 중요해요. 당뇨병은 혈액 속의 포도당, 즉 혈당 수치가 만성적으로 높은 상태를 말해요. 이건 우리 몸에서 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나 제대로 작동하지 않을 때 발생하는데요, 크게 세 가지로 나뉩니다.제1형 당뇨병: 인슐린이 거의 생성되지 않아서 주사로 치료해야 .. 더보기 치매와 기억력 저하, 뇌 노화를 막는 과학적 생활 습관 *뇌 건강을 지키는 5가지 생활 습관과 주의점 최근 한 동영상을 통해 우리 뇌의 노화와 이를 방지하기 위한 생활 습관에 대해 알게 되었습니다. 내용을 정리하며 문득, 나이가 들수록 점점 더 중요하게 여겨지는 뇌 건강에 대해 생각하게 되더군요. 오늘은 영상에서 얻은 정보를 바탕으로 뇌를 건강하게 유지하기 위한 방법과 주의할 점들을 정리해 보겠습니다.뇌의 노화: 언제 시작되고 어떻게 진행될까?뇌는 만 25세쯤 발달이 완성되지만, 35세부터 본격적으로 노화가 시작된다고 합니다. 20대는 한창 예쁠 나이이기 때문에 노화와 어울리지 않는다고 생각을 하게 되는데요. 40대 이상만 되면 스스로도 느낄만큼 노화가 많이 진행되니까 미리 이런 정보를 바탕으로 관리가 필요한것 같습니다.뇌의 변화 과정뇌 부피 감소: 매년 약.. 더보기 이전 1 다음
