#철분섭취 썸네일형 리스트형 깻잎처럼 철분이 많은 음식 평소 손발이 저리거나 빈혈이 있는 사람들은 철분이 부족하지 않나 한번 의심해 보아야 합니다. 우리몸에 철분이 부족하게 되면 여러가지 좋지 않은 증상들이 오게 됩니다. 평소 철분이 많이 들어 있는 음식을 드시고 모자라는 철분을 보충하세요. 철분이 많이 들어 있는 음식중에 대표적인 음식이 계란인데 계란에는 많은 철분이 들어 있어 우리의 건강을 지켜주는 훌륭한 음식입니다. 우리가 자주 먹는 깻잎에도 철분이 많이 들어 있다고 합니다. 약간 향이 있는데 주로 고기를 먹을 때 깻잎을 먹곤 합니다. 밑반찬으로도 아주 맛이 있는 깻잎을 평상시 많이 드세요. 바다의 우유라고 불리우는 굴에는 철분이 매우 많이 들어 있어 굴을 자주 먹으면 콜레스테롤 수치도 낮추어 주는 효능이 있다고 합니다. 더보기 이전 1 다음
