건강 생활/건강미용 썸네일형 리스트형 건강생활백서 1) 머리를 두둘기라! 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2) 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번 시계방향으로 회전하여 20, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없어져 버리는 경우들이 있습니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤한 사람들이 많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 .. 더보기 고구마가 몸에 좋은 이유 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다. 특히 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방한다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있다. 변비를 치료, 예방한다 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유는 수분 함량이 많고 소화가 잘 안되기 때문에 대장 운동을 활발하게 만들며 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진한다. 특히 생고구마를 잘라 보면 하얀 진액이 나오.. 더보기 하지원의 S라인 첫발은 하체운동 하지원 씨는 ‘황진이’의 여성스러운 라인과 권투선수의 탄력 있는 몸을 동시에 만들어 냈다. 사진은 ‘1번가의 기적’과 ‘황진이’.드라마 ‘황진이’에서는 기생 역할로, 영화 ‘1번가의 기적＇에서는 권투선수로. 하지원 씨의 경우 드라마와 영화를 동시에 촬영해야 하는 살인적인 스케쥴과 하루는 황진이로 하루는 권투선수의 몸으로 바꿔야 하는 현실적으로 불가능해 보이는 일을 성공시켰다. 하지원 씨는 살이 잘 찌지 않는 마른체형이자, 상체가 허약하고 하체는 비만형인 외배엽 체형이다. 특히 운동을 하면 할수록 두꺼워 지는 허벅지와 엉덩이, 종아리는 큰 문제였다. 때문에 그동안의 하지원 씨는 오로지 걷기와 스트레칭만 실시하였고 근력운동은 손도 대지 않았다. 하지만 나는 우리나라 대부분 여성이 속해 있는 상체허약 하체비만.. 더보기 가을철 피부 관리요령 가을철 피부 관리 여름 내내 더위와 햇살에 시달린 피부는 방치해 두면 가을로 접어들면서 급격하게 손상되기 쉽다. 가을의 건조한 대기와 내리 쬐는 햇살 속에서도 항상 촉촉하고 탱탱한 피부를 유지할 수 있는 방법을 피부고민별로 살펴보자 건조해지는 피부 & 눈에 띄는 잔주름 피부가 거칠고 건조한 것은 피부 각질층의 수분이 10%이하로 감소될 때 일어나는 현상. 가을로 접어들어 피지 분비가 서서히 감소되면서 땀의 분비도 줄어들게 되므로 피부가 건조하게 되면서 노화가 촉진되어 잔주름이 생기기 쉽다. 1.기본적으로 수분을 많이 섭취하고, 잠들기 전 방안의 습도를 건조하지 않게 유지하기 위해 가습기를 틀거나 수건 등을 빨아서 말리도록 한다. 또한, 피부가 건조하지 않게 보습 화장품을 충분히 발라 준다. 보습 에센스,.. 더보기 배용준이 걸린 패혈증은? 영화배우 배용준씨가 폐혈증으로 서울의 모 병원에 입원했다고 합니다 혈당과 혈압이 떨어져 쓰러졌고, 진료를 한 결과 패혈증 초기 증상으로 진단되었다고 하는데요. 과로와 스트레스로 면역력이 떨어져 패혈증 초기 증상이 왔다고 합니다. 그럼 폐혈증의 원인은 무엇일까요? 폐혈증은 박테리아 세균이 혈액속으로 들어가 번식하면서 생산하는 독소로 인해 발생하는 염증 질환으로 응급실에서 비심혈관질환으로 인한 사망원인 중 1위를 차지하는 감염증이라고 하네요 폐혈중의 원인 병소는 중이염,피부 화농증,욕창, 폐질환,충치, 골수염,감염된 자궁등을 들수 있고, 침입장소가 활실치 않은 것도 있다고 합니다 몸에 염증을 일으키는 질환은 어떤 것이나 패혈증의 원인이 될수 있다고 하네요 염증에 대한 치료가 제대로 이루어지지 않거나 혹은 몸.. 더보기 감기 몸살 안 걸리고 건강하게 사는 법 우리의 면역 체계가 약해졌을 때, 우리의 몸은 감기와 몸살에 시달리게 된다. 이때 가장 좋은 방법은 휴식을 취하는 것인데, 그것 말고도, 감기와 몸살에 대처하는 좋은 방법 몇가지를 알려주고자 한다. 1. 감기에 걸렸을 땐 가볍게 먹는다 밥을 많이 먹으면 몸의 체력이 소화를 시키는데 소진이 된다. 감기와 몸살로 몸이 시달릴수록 가볍게 음식을 섭취해 체력을 절약해 주어야 한다. 동서고금을 막론하고, 감기 환자에게 죽과 같은 가벼운 음식을 대접하는 것은 바로 이런 이유다. 음식에 에너지를 절약하면 몸은 병을 낫게 하는데 집중을 할 수가 있다. 2. 아연을 섭취한다 아연은 감기 환자에게 가장 흔하게 추천하는 영양소다. 아연은 목에 기생하는 바이러스를 퇴치하고 몸 안의 영양분 수급을 원활하게 해준다. 최근 연구 .. 더보기 신종플루 고위험 국가 지 역 나 라 아프리카 아메리카 미국, 멕시코, 캐나다, 칠레 동지중해 유럽 영국, 스웨덴 남동아시아 태국 서태평양 호주, 뉴질랜드, 필리핀, 홍콩 더보기 헬스장의 꼴불견 혹은 비매너. 헬스장마다 다르겠지만 이런 사람들 있지 않나 싶다. 오늘 이상한 여자분을 보며..ㅎㅎ 꼴불견 혹은 비매너. 1. 몸매 상관없이 탑을 고집하는 여자 예전에 운동을 하는데 나이 조금 든 여자분이 갑자기 위에 티를 훌러덩~ 벗는 것이다. ㅡㅡ; 점퍼도 아니고 ㅜㅜ 놀래서 쳐다 봤더니 안에 탑을 입었다..그래도 그렇지. 키도 작고,몸도 안되는데 사람들 많은데서 훌러덩 벗어 버리는 과감함 ^^; 어느 정도는 몸매 드러나는게 좋지만, 제발 주제파악 하면서 옷좀 입었으면.. 보는 사람 생각도 하셔야지~^^; 2. 운동은 하지 않고 책들고 벨트마사지 하는 사람 남자보다는 여자에게서 많이 보인다. 한벌 쫘~악 빼입고, 긴생머리 휘날리며~ 와서는 벨트마사지를 15분~ 20분 한다. 하면서 책을 읽는다. 주로 복부, 허리 .. 더보기 이전 1 ··· 100 101 102 103 104 다음
