대도시의 휘트니스센터에선 여자들이 웨이트트레이닝 하는 모습을 많이 볼수 있지만
그외는 보기 힘든게 사실이다.
대회를 보면 여자들도 남자들과는 비교하기 힘들지만
울퉁불퉁한 근육을 가지고 있기 때문에
혹시나 웨이트를 하게 되면 선수들처럼 울퉁불퉁한 근육을 갖게 되는건
아닐까 하는 우려 때문이다.

하지만 일반적으로 여자들이 선수들처럼 그런 근육을 갖기는 힘들다.
여자들은 보통 20-25% 정도의 지방 비율과 23% 정도의 근육 비율을
가지고 있다.
남자들이 12-16% 정도의 지방과 40%의 근육을 가지고 있는 것과 비교해
보면 확연한 차이를 볼수 있다.

여자는 남자보다 지방이 2배나 많고 근육은 반밖에 되지 않는다
그래서 여자들은 남자들에 비해  동량의 운동을 해도
남자들처럼 근육이 울퉁불퉁해 지긴 힘들다.


직업상 트레이너가 아니라면, 선수가 아니라면
여자가 울퉁불퉁한 근육을 갖는다는건 사실상 어렵기 때문에
웨이트트레이닝을 해도 괜찮다.
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Posted by 사용자 ♡ 아로마 ♡

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  1. BlogIcon 서민당총재 2010.04.14 20:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎㅎㅎ 남자가해도 울퉁불퉁 안해져요~~~
    죽을만큼 해도말이죠 ^ ^
    뭐.. 죽을만큼 해본적은 없지만요............9ㅁ9

  2. BlogIcon 사라뽀 2010.04.14 22:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    짧은 글인데도 1분이상, 느리게 읽어야만... 추천이 된다고 하는 이상한 레뷰..네요 ^^;;;

    (뭐 아무튼 저는.. 운동은 싫다는 건데요.. 히히 ^^;;;; )

  3. BlogIcon 1466011181 2016.06.16 02:19  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제 블로그도 놀러오세요~