아스타잔틴, 눈 건강에 어떻게 도움을 줄까요?

눈이 뻑뻑하거나 흐릿해지는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 저도 요즘 많이 느끼고 있는데요. 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 많아졌기 때문이죠. 이런 이유로 눈 건강을 지키는 일이 중요해지고 있는데요.주목받는 성분이 바로 아스타잔틴입니다.

 

아스타잔틴은 강력한 항산화제로, 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 데 도움을 주는데요. 오늘은 아스타잔틴이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지 살펴보겠습니다.

아스타잔틴이란 무엇일까요?

아스타잔틴은 항산화 물질로, 주로 미세조류에서 추출됩니다. 비타민 C보다 무려 6,000배 강력한 항산화 효과를 지닌 것으로 알려져 있는데요, 덕분에 눈을 비롯한 신체 여러 부위에서 산화 스트레스를 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 눈의 민감한 조직인 망막에도 쉽게 흡수될 수 있는 독특한 구조를 가지고 있어 눈 건강에 탁월한 효과를 발휘한다고 알려져 있죠.

눈 건강에 어떻게 도움을 줄까요?

1. 눈 조절력 개선

아스타잔틴은 가까운 곳과 먼 곳을 선명하게 보는 눈 조절력을 개선합니다. 연구에 따르면, 2주간 꾸준히 아스타잔틴을 섭취한 실험군의 눈 조절력이 150% 이상 향상된 것으로 나타났습니다. 특히, 노안이 시작되는 중년층에게 더욱 유용하죠.

2. 눈의 피로 회복

장시간 스크린을 보며 일하는 현대인들에게 아스타잔틴은 피로 회복제와 같습니다. 눈 주변 혈류를 원활하게 만들어 눈의 피로를 빠르게 풀어주고, 장시간 업무에도 눈의 부담을 줄여주죠.

아스타잔틴의 추가적인 건강 효능

아스타잔틴은 눈 건강 외에도 혈관과 피부에도 좋은 영향을 미칩니다.

• 혈관 건강: 나쁜 콜레스테롤 산화를 막고 혈류를 개선해 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
• 피부 보호: 자외선으로 인한 손상을 줄이고 피부 탄력을 유지해 노화를 늦춥니다.

아스타잔틴 섭취 방법과 주의할 점

아스타잔틴은 연어, 크릴새우, 미세조류 등 자연에서 얻을 수 있는 식품을 통해 섭취하거나 건강기능식품으로 보충할 수 있습니다. 하루 권장량은 약 4~12mg이며, 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다. 단, 과량 섭취는 피하고, 눈 건강에 좋은 루테인이나 지아잔틴과 함께 복합적으로 섭취하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

작은 실천으로 눈 건강 지키기

눈 건강은 작은 습관에서 시작됩니다.

• 20-20-20 규칙: 20분마다 화면에서 눈을 떼고 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 사물을 바라보세요.
• 아스타잔틴이 풍부한 음식 섭취: 자연산 연어와 크릴오일을 주기적으로 섭취하세요.
• 정기 검진: 적어도 1년에 한 번은 안과 검사를 받아 눈 상태를 확인하세요.

아스타잔틴은 단순한 항산화제를 넘어 눈 건강을 지키는 강력한 무기가 될수도 있는데요. 특히 루테인, 지아잔틴과 함께 섭취하면 시너지 효과를 발휘합니다. 그래서 요즘 눈 영양제를 보면 '루테인 지아잔틴', '루테인 아스잔탄틴' 이렇게 표기된 걸 확인할수 있어요.

 

눈은 한 번 손상되면 회복하기 어렵고 몸의 9할을 차지한다고 해도 과언이 아닐정도인데요. 오늘부터는 눈 건강에도 신경을 써볼까요?

 

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