피부 좋아지는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

좋은 피부는 타고 나는 거에요!

그러나 어떻게 관리 하느냐에 따라 피부는 좋아질수도 있고

나빠질수도 있답니다^^

 

피부가 좋아지기를 바라는 사람들은

관리밖엔 답이 없겠죠~

 

그래서 어떻게 하면 피부가 좋아지는지 알려드릴게요~

 

1. 매일 따뜻한 물 6-8잔은 기본적으로 섭취

 

따뜻한 물은 몸의 온도를 높여주고 순환을 잘되게 합니다.

피부를 촉촉하게

부드럽게

노폐물을 배출

피부에 수분 보충해 줍니다.

 

아침에 일어났을때 따뜻한 물 4잔을 마실수만 있다면

공복에 마셔주면 1시간 후에 소변이 엄청 많이 나오거든요~

땀도 나고 하루종일 목이 마르지가 않아요 ^^

 

 

2. 규칙적인 운동

 

운동은 유산소운동과 무산소운동으로 나뉘어지는데

이 두가지를 같이 하는게 좋아요

유산소운동은 달리기,사이클등

무산소운동은 근육운동이라고 보시면 되는데요

 

운동을 하게 되면 혈액순환도 잘되고

스트레스해소에도 도움을 주고

폐활량도 좋아져서 피부도 좋아진답니다.

 

 

3. 각질제거

 

피부 표피층에 각질이 쌓인다는걸 다들 아실거에요

여드름피부는 각질층이 두껍기 때문에 트러블이 더 잘 생기기도 해요

각질제거제나 팩으로 각질을 제거하는게 좋구요

각질을 제거하게 되면 화장품 흡수도 잘되고 세포 재생도 잘 된다고 해요

4. 야채.과일섭취

피부는 기름진 음식, 인스턴트를 싫어해요

트러블이 일어나는 피부라면 더더욱 금지~

신선한 야채와 과일섭취를 많이 해주세요~

피부가 좋아진답니다 ^^

 

 

 

 

 

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