의사도 알려주지 않는 건강관리법을 알려주마!

 

 

삶에서 가장 중요한건 뭘까요?

 

돈? 명예? 건강?

 

바로 건강이 아닐까 싶습니다.

 

현대인들은 풍족한 생활을 누림에도 불구하고

 

건강이 나빠지고 있어 스트레스를 많이 받고 있다고 해요

 

생활속에서 건강관리하는 방법 알려드릴게요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스 받지 않기

 

 

스트레스는 만병의 근원입니다.

 

직장에서 가정에서 많은 스트레스를 받는 분들중

 

심한 경우에는 잇몸이 내려앉는다는 표현까지

 

쓰는 경우도 있답니다.

 

항상 정신적 안정에 초점을 맞춰

 

스트레스로부터 자유로와야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

영양제 섭취

 

 

풍족한 먹거리 속에서 영양제 섭취가

 

불필요하다고 느낄지도 모르겠지만

 

우리가 현재 먹고 있는 음식들은 영양소가 부족합니다.

 

농산물들의 경우 농약사용으로

 

옛날보다 영양소가 많이 줄어들었기 때문에

 

영양제를 따로 섭취하는게 좋답니다.

 

특히, 칼슘제나 오메가3,

 

비타민의 경우는 먹는게 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

신선한 공기

 

현대인들은 오염된 공기탓에

 

호흡기질환이 많이 발생하고 있습니다.

 

비염은 기본에 축농증, 기침등등

 

이러한 호흡기 질환에 조금이라도 도움이 되기 위해선

 

집안이나 사무실에 화분을 키워 공기를 정화시키고

 

수시로 산림욕으로 건강을 지켜야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

운동하기

 

바쁜 직장생활, 공부등으로 인해 운동할 시간이 없다고들 합니다

 

하지만,

 

꾸준한 운동이 스트레스는 물론

 

몸의 면역력을 증가시키기 때문에

 

하루 10분이라도 운동을 해서 건강을 지켜야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

단백질 섭취

 

단백질은 우리몸의 면역력을 지켜주는데 기본입니다.

 

단백질이 부족하게 되면 몸의 면역력도 떨어지고

 

병치레가 잦게 된답니다.

 

 

 

 

 

 

 

좋은 사람 만나기

 

좋은 사람을 만나면 그 사람에게서 좋은 에너지가 나옵니다.

 

좋은 에너지의 영향으로 기분도 좋아지고

 

긍정적인 대화를 하게 되니 자신감도 생기고

 

생활에 활력도 됩니다.

 

긍정의 말과 좋은 기운이 오감으로 인해

 

몸은 자연스레 건강해 집니다.

 

 

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