우리의 면역 체계가 약해졌을 때, 우리의 몸은 감기와 몸살에 시달리게 된다. 이때 가장 좋은 방법은 휴식을 취하는 것인데, 그것 말고도, 감기와 몸살에 대처하는 좋은 방법 몇가지를 알려주고자 한다.

1. 감기에 걸렸을 땐 가볍게 먹는다

밥을 많이 먹으면 몸의 체력이 소화를 시키는데 소진이 된다. 감기와 몸살로 몸이 시달릴수록 가볍게 음식을 섭취해 체력을 절약해 주어야 한다. 동서고금을 막론하고, 감기 환자에게 죽과 같은 가벼운 음식을 대접하는 것은 바로 이런 이유다. 음식에 에너지를 절약하면 몸은 병을 낫게 하는데 집중을 할 수가 있다.

2. 아연을 섭취한다

아연은 감기 환자에게 가장 흔하게 추천하는 영양소다. 아연은 목에 기생하는 바이러스를 퇴치하고 몸 안의 영양분 수급을 원활하게 해준다.

최근 연구 조사에 의하면, 감기 환자들에게 아연 알약을 먹게 했더니, 기침은 약 2.2일만에, 몸감기는 1일만에, 코감기는 4일만에, 두통은 2일만에 퇴치되는 것으로 나타났다.

그러나, 아연을 구연산 같은 청량음료에 들어가는 감미료와 함께 먹으면 효과가 없어진다. 그리고 의료용 아연이 아닌 화학적 아연을 먹어도 효과를 보지 못한다.

3. 약을 먹지 않고 자연 요법을 쓴다

손을 자주 씻거나 얼굴을 하루에 두번 이상 닦는 것도 감기 몸살 퇴치에 가장 좋은 방법이다. 특히 에어콘에서 나오는 바람을 피하고 목을 감싸는 것이 좋다.

감기 증상이 있을 때는 부추나 파, 생강차, 물을 잔뜩 섭취하는 것이 좋다. 특히 유칼립투스, 오레가노, 라벤터 차가 바이러스를 퇴치하는데 효과적이다.

전통적으로 동양 의학에선 황기와 오미자차를 먹여 감기 몸살을 치료했으며, 서양 의학에서도 역시 허브 식품으로 약을 만들어 먹는 알려져 있다.

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Posted by 사용자 ♡ 아로마 ♡

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  1. BlogIcon 빛무리~ 2009.09.19 13:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    호흡기 알러지가 심해서 맨날 캑캑거리고 사는 저에게는.. 가끔씩 감기에 걸렸을 때만 훌쩍 캑캑거리는 사람들이 부럽습니다. 요즘은 신종플루로 오해받을까봐 되도록 외출도 자제하고 있습니다...;;

  2. BlogIcon 라오니스 2009.09.19 14:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아연을 먹어야 한다는 것이 새로운데요... ㅎㅎ
    올해 가을, 겨울에는 감기 걸리지 마시고..
    건강하게 보내시길 바래요.. ^^

  3. BlogIcon 탐진강 2009.09.19 14:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감기에 안걸리는 것이 건강의 지름길입니다.
    항상 몸의 좋은 상태를 유지해야 겟지요.
    저는 중학교 때 감기를 달고 살았는데 그 후 열심히 운동해 감기는 거의 안걸려요 ^^;
    감기 조심하세요.

  4. BlogIcon 태아는 소우주 2009.09.19 14:45  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ^^*깔끔한 정리 잘 보고 가요. 아르님도 항상 건강하세요..^^ 내일 또 놀러 올께요.^^*
    오늘은 이제야 시간이 나서 넘 늦게 왔네요.^^*