동안 따라잡는 생활습관

동안으로 살고픈 마음은 누구나 똑같을 거에요.
" 몇살로 보여요?" 란 질문에 상대방이 한살이라도 많이 부르면 열도 받고  그러시죠? ^^;

동안 유전적으로 타고나야 한다고 해요.
하지만, 노안이라고 할지라도 관리를 어떻게 하느냐에 따라 달라진다고 생각해요
노안이라 포기하지 마시고, 더 나이 들었을때를 대비해서 관리를 해야 겠죠? ㅎ

동안 하면 떠오르는 여자 연예인이 있다면 아마두 최강희씨가 아닐까 싶네요
30대 초반이지만, 입가의 팔자 주름을 제외한다면 20대초.중반이라고 해도 믿을만큼 동안인데요
최강희씨 처럼은 아닐지라도 어떻게 가꾸느냐에 따라 조금은 젊어 질수 있을 거에요


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그래서 오늘은 동안을 위한 생활습관에 대해 알아 볼까 해요


☞ 취침시, 한쪽 방향으로만 자지 않는다.
사람에 따라서 바로 누워 자는게 편한 사람이 있고, 왼쪽 혹은 오른쪽으로 눕는게 더 편한 사람
이 있어요. 아침에 일어 나면 거울을 한번 보세요..한쪽으로 누워서 주무시는 분들은...분명 한
쪽에 주름이 깊게 패어 있을 거에요. 그리고 피부도 한쪽 방향으로 처지게 된답니다. 똑바로 자
는 습관이 좋겠지만, 한쪽 방향으로는 자지 않도록 신경을 쓰는게 좋아요

☞ 웰빙음식을 즐겨 먹는다
요즘은 인스턴트 음식을 많이 먹어요. 생활패턴 때문에 어쩔수 없다고 하기엔 지나친 면이 없잖
아 있죠.
되도록이면 인스턴트 음식보다는 웰빙음식을 즐겨 먹는게 좋답니다. 웰빙 음식이라고 하면 거창하게 들리겠지만 우리의 한식, 그자체가 웰빙 음식이거든요.어렵게 생각하지 마시고, 한식을 생
각하시면 된답니다. 그러니까 인스턴트, 맵고 짠 음식, 술,담배등은 삼가 하시면 된단 말씀!
이런 음식을 즐겨 먹게 되면 비만은 물론,트러블, 노화 피부로 가는 지름길이랍니다.
한식과 신선한 채소, 과일은 젊음을 유지하는 방법이죠.

☞ 물을 자주 마신다
아침에 일어나서 마시는 물한잔은 몸속 신진대사를 원활하게 해주고, 장운동을 도와 줍니다. 그래서 배변 작용에 도움을 주죠. 일어나면 기본적으로 물한잔을 마셔주고, 하루종일 수시로 물을 자주 마시면 잔주름에도 좋을 뿐만 아니라
피부도 좋아지죠. 우리몸의 70%정도는 물이잖아요. 우리 몸에 수분 섭취량이 줄어 들면 주름이 빨리 생길수 밖에 없어요
피부도 거칠어 지고 말이죠. 건강한 피부를 위해선 수시로 물을 많이 마셔 주세요

☞ 입가에 미소를 잃지 않는다
어른이 될수록, 나이가 들어 갈수록 삶에 찌들려 미소를 잃어 갑니다. 하루에 몇백번씩 웃는
아기들과 다르게 나이가 들면 표정마저도 무미건조해 웃으면 어색한 사람들도 많습니다. 힘이
들더라도 늘 미소를 짓고 긍정적인 생각을 한다면 상대에게도 좋은 이미지를 줄 뿐만 아니라
하던일도 조금씩 잘 풀릴거에요. 억지로라도 미소 짓는 연습을 하다 보면 조금씩 스트레스에서
벗어날수도 있고, 표정도 아름다워지고 젊어지겠죠~

☞ 불평을 입에 달고 살지 않는다
사람은 누구나 불평을 하고 삽니다. 늘 기분 좋은 일만 있는것도 아니고, 웃을 일만 있는게
아니기 때문에 말이죠. 하지만, 그렇다손 치더라도 늘상 불평, 불만을 늘어 놓는 사람들이
있어요. 어릴때, 젊을 때는 그런 불평들이 얼굴에 큰 영향을 미치지 않는것 처럼 보여요.
하지만, 나이가 들수록 그런 불평의 나날이 많아 질수록 얼굴에 고스란히 나타난답니다.
같은 나이라도 불평, 불만이 많이 늘어 놓아 짜증스런 얼굴과 늘 미소를 지어 편안하고 밝은
얼굴의 사람...어느쪽이 더 젊어 보일까요? ^^
사는건 비슷하답니다. 가끔 하소연 하는건 괜찮지만, 불평. 불만을 달고 사는건 좋지 않아요.


동안은 타고나는 거죠. 하지만, 어떤 생활을 하느냐에 따라 나이가 들수록 분명히 달라 집니다.
지금 현재를 기준으로 동갑인 다른분들 보다 나이가 들어 보인다면, 앞으로 10년뒤, 20년뒤를
생각해서라도 지금부터 생활습관을 바꿔 보세요.
작은 부분의 실천이 당신의 10년 뒤, 20년 뒤 얼굴을, 젊음을 결정하는 기준이 될테니까요 ^^