효과 썸네일형 리스트형 간, 얼마나 잘 관리하고 계신가요? 건강하게 만드는법 오늘은 우리 몸에서 침묵의 장기로 불리며, 사실상 모든 건강의 중심이 되는 간 건강에 대해 이야기해볼게요. 혹시 간이 왜 '침묵의 장기'라고 불리는지 아시나요?간은 손상을 입어도 아프다고 말하지 않기 때문이에요. 그래서 간 건강이 나빠져도 증상을 느끼지 못하다가, 심각한 상황에서야 발견되는 경우가 많죠. 그런데 간은 정말 멋진 장기예요. 해독, 에너지 저장, 영양소 대사, 면역 기능까지 정말 바쁘게 일합니다.간이 아프다는 건 곧 몸 전체가 위험하다는 신호일 수 있어요. 지금부터 간 건강을 지키는 방법과 이를 방해하는 나쁜 습관들에 대해 알아보도록 할게요.간이 보내는 SOS 신호간 건강이 나빠지면 몸은 여러 가지 신호를 보내기 시작합니다. 아래 증상 중 하나라도 있다면 간 건강을 의심해볼 필요가 있어요.피.. 더보기 유산소 운동, 어떻게 해야 건강해질까? 건강을 위해 어떤 운동을 하고 계신가요? 바쁜 일상 속에서 꾸준히 운동하기란 쉽지 않지만, 가장 간단하면서도 효과적인 방법이 하나 있어요. 바로 유산소 운동입니다. 오늘은 유산소 운동이 무엇인지, 어떤 효과를 주는지, 그리고 어떻게 시작하면 좋은지에 대해 이야기해볼게요.유산소 운동이란?유산소 운동은 쉽게 말해 몸에서 산소를 사용해 에너지를 만드는 운동을 뜻해요. 이 운동을 하면 심장이 빨리 뛰고, 호흡이 빨라지면서 산소 소비량이 증가하죠. 대표적인 유산소 운동으로는 다음과 같은 것들이 있어요:걷기달리기자전거 타기수영에어로빅이름만 들으면 어렵게 느껴질 수 있지만, 우리가 일상에서 자연스럽게 할 수 있는 운동들이 대부분이에요. 집 근처 공원을 걷거나 계단을 이용하는 것도 훌륭한 유산소 운동입니다.유산소 운동.. 더보기 이전 1 다음
