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혈당관리

저속노화 식사법 : 남들보다 더 젊게 사는 방법 *저속노화 식사법 : 남들보다 더 젊게 사는 방법저속노화 식단이라는 말을 들어보셨나요? 최근 건강한 삶을 추구하는 사람들이 늘어나면서 저속노화 식단이 큰 주목을 받고 있습니다. 단순히 노화 속도를 늦추는 것이 아니라, 만성 질환을 예방하고 전반적인 삶의 질을 높이는 식사법인데요.특히 MZ세대부터 중장년층까지 폭넓은 연령대에서 관심을 보이며, 건강한 라이프스타일을 위한 필수 요소로 자리 잡고 있는데 자세한 내용 바로 알아보시죠!저속노화 식단이란?저속노화 식단은 신체 노화를 늦추고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식 섭취 방법입니다. 주된 원칙은 정제된 탄수화물과 단순 당을 줄이고, 통곡물과 채소, 단백질을 중심으로 한 균형 잡힌 식사를 하는 것인데요.저속노화 식단의 핵심 원칙정제된 탄수화물 & 단순 당 .. 더보기
당뇨 초기증상, 이 신호 놓치면 위험합니다! *당뇨 초기증상, 이 신호 놓치면 위험합니다!"단 걸 좋아한다고 바로 당뇨가 올까?""요즘 너무 피곤한데, 혹시 혈당 문제일까?" 당뇨병은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 그냥 지나치기 쉽습니다. 하지만 몸은 이미 작은 신호를 보내고 있을 수도 있습니다. 당뇨는 조기에 발견하면 관리가 가능하지만, 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면, 당뇨의 초기 증상은 무엇일까요?1. 이상하게 목이 마르고, 물을 많이 마신다물을 충분히 마시는 건 좋은 습관이지만, 예전보다 유독 갈증이 심해졌다면 혈당이 높아진 신호일 수 있습니다. 혈당이 높아지면 몸이 소변으로 당을 배출하려 하고, 그 과정에서 수분이 빠져나가면서 갈증을 느끼게 됩니다. 평소보다 물을 많이 마시는데도 계속 목이 마르고, 밤에 자주 깨서 .. 더보기
당뇨병에 관한 모든것 당뇨병이란 인슐린 저항성과 인슐린 분비량의 감소로 생기는 고혈당을 특징으로 하며, 이로 인해서 여러증상 및 징후를 일으키는 대사질환이다. 당뇨 진단 공복 혈당 식수2시간 혈당 진단 126 mg/dL 이상 200 mg/dL 이상 당뇨 126 mg/dL 미만 140 mg/dL ~ 199 mg/dL 내당능 장애 100 mg/dL 미만 140 mg/dL 미만 정상 당뇨병 원인 원인이 확실하게 밝혀지지는 않았으나 유전적인 요인과 환경적인 요인에 의해서 당뇨가 올수가 있다. 과식, 스트레스, 잦은 임신, 약물남용, 무절제한 음주습관, 비만등등 당뇨병 증상 다음, 다식, 다뇨및 체중감소, 피로감, 식곤증이 있고, 피부염이나 손발저림, 가려움증, 시야흐림, 구내염이 있다. 당뇨의 합병증 녹내장, 백내장, 당뇨병성 신.. 더보기