해부학적 근육 썸네일형 리스트형 근육운동가이드, 제대로 된 근육운동을 원한다면! New 근육운동가이드 웨이트트레닝을 처음 하게 되면, 무엇을 어떻게 해야 할지 모르는 경우가 대부분이다. 헬스장에 전문트레이너가 있다면 고비용을 감수하고라도 배우겠지만, 경제적 여건등의 이유로 트레이너를 두고 웨이트트레이닝을 할수가 없다면, 초보라는 이유로 주눅이 들뿐만 아니라 고수들이 운동을 하고 있노라면 눈치를 보면서 운동을 하게 된다. 대부분. 혹시, 혼자서 운동을 하게 되는 경우에 요즘은 동영상등이 좋아서 보면서 자세를 익혀 헬스장에서 운동을 하는 경우도 많다. 나의 경우는 트레이너도 없었고, 동영상과 책을 보고 자세를 익혀서 운동을 했는데, 하다보면 막히는 경우가 많았다. 처음에 운동시작할때 한동안은 기초체력 기르는 개념으로 웨이트트레이닝을 하루에 전신운동으로 해라고 한다. 그래서 그렇게 했고,.. 더보기 이전 1 다음