항염식단 썸네일형 리스트형 오메가3 vs 오메가6: 차이점과 건강에 미치는 영향 오메가3 vs 오메가6, 어떤 차이가 있을까? 건강을 위해 오메가3와 오메가6를 챙겨야 한다는 이야기를 많이 들어봤을 것이다. 하지만 이 두 지방산이 정확히 어떤 역할을 하고, 어떻게 다르며, 얼마나 섭취해야 하는지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많다. 오메가3와 오메가6는 우리 몸에서 필수적인 지방산이지만, 섭취 비율이 중요하다. 현대인의 식단에서는 오메가6 섭취가 과도해지면서 건강 문제가 발생하기도 한다. 도대체 왜 그런 걸까? 오메가3와 오메가6의 차이점과 적절한 섭취 방법에 대해 알아보자.1. 오메가3와 오메가6란 무엇인가?오메가3와 오메가6는 필수 지방산으로, 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 한다. 두 지방산 모두 세포막을 구성하고, 염증 조절과 뇌 기능 유.. 더보기 이전 1 다음
