한방 다이어트 썸네일형 리스트형 디톡스 한방 비만 다이어트 디톡스란 우리 몸에 쌓이는 각종 독소 (스트레스, 식사습관,대기오염등등) 을 체외로 배출 시키거나 무독화 시켜 건강을 찾게 하는 치료법이다. 올바른 식사요법 현대인들이 오염되지 않은 식품을 먹기란 사실상 불가능하다. 하지만 되도록이면 패스트푸드나 인스턴트 식품을 자제하고 식이섬유가 풍부한 식품을 즐겨 먹어 장의 연동운동을 촉진 시켜 노폐물을 빨리 배설하는게 좋다. 이것은 다이어트의 기본이기 도 하다. 이렇게 식이 섬유가 풍부한 식품 뿐만 아니라 설탕의 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘리며, 지방 섭취는 줄이되 불포화 지방 위주의 섭취로 바꿔야 하고 체내 중 금속 제거에 효과가 좋은 아연이나 마그네슘, 셀레늄등의 미네랄이 많이 함유되어 있 는 푸른잎 채소- 상추,미나리, 신선초등등- 를 많이 섭취 하는게 .. 더보기 이전 1 다음