체지방 감량 썸네일형 리스트형 체지방 감량 : 적게 먹으면 해결? NO! 최고의 식단 알아보자 설마 아직도 '무조건 적게 먹는 게 살 빼는 지름길' 이라고 생각하시나요?그렇다면 큰 착각입니다. 오히려 잘못된 식단으로 인해 체지방이 빠지기는커녕 몸이 망가질 수도 있습니다. 체지방 감량을 제대로 하려면, '먹는 방법'을 바꿔야 합니다.목차1. 체지방 감량, 무조건 적게 먹는다고 해결될까?2. 체지방 감량을 위한 최고의 식단 구성3. 체지방 감량을 위한 한 달 식단 예시4. 체지방 감량, 운동 없이 가능할까?5. 이제 시작할 차례입니다1. 체지방 감량, 무조건 적게 먹는다고 해결될까?많은 사람들이 체중을 줄이기 위해 극단적인 저칼로리 식단을 선택합니다. 하지만 정말 그럴까요? 연구에 따르면, 지나치게 칼로리를 제한하면 신진대사가 느려지고 근육 손실이 발생해 오히려 체지방 감량이 어려워집니다. 몸은 적은.. 더보기 이전 1 다음
