지방간에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 비알코올성 지방간에 좋은 음식 6가지와 식습관 총정리 처음엔 지방간이 술을 많이 마시는 사람만 걸리는 줄 알았어요. 그런데 비알코올성 지방간은 술과 관계없이 잘못된 식습관, 비만, 당뇨 등이 원인이 된다는 사실을 알게 되었어요. 최근에는 서구화된 식단과 생활습관 때문에 비알코올성 지방간이 급증하고 있다고 하더라고요. 그렇다면 우리 간 건강을 지키기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요? 오늘은 비알코올성 지방간에 좋은 음식과 예방을 위한 식습관에 대해 함께 알아보려고 합니다.비알코올성 지방간이란?비알코올성 지방간(NASH)은 술을 마시지 않아도 간에 과도한 지방이 축적되는 상태를 말해요. 주된 원인은 다음과 같아요:과식과 불균형한 식단비만과 복부비만인슐린 저항성 (당뇨병과 관련이 깊어요)운동 부족과 좌식 생활간에 지방이 많이 쌓이면 염증과 손상을 일으킬 수 있어.. 더보기 지방간에 좋은 음식 8가지와 습관 바꾸기 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 상태를 말하며, 초기에는 증상이 거의 없어 문제를 인식하지 못할 수 있습니다. 하지만 방치할 경우 간경변, 간부전 같은 심각한 질환으로 발전할 수 있으므로 정기적인 건강 검진을 통해 간 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 지방간 예방과 개선을 위해 건강한 식단을 유지하고, 간에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. ◈ 간 건강을 위한 음식들미역미역에는 칼륨, 섬유소, 요오드가 풍부하여 콜레스테롤을 줄이고 지방간 예방에 도움이 됩니다. 미역국으로 끓여 먹거나 샐러드에 첨가하여 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.등 푸른 생선등 푸른 생선에는 DHA, EPA, 타우린이 풍부하게 포함되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 피를 맑게 하여 지방간 개선에 긍정.. 더보기 이전 1 다음
