정체기극복 썸네일형 리스트형 살이 안 빠지는 진짜 이유: 다이어트 정체기 탈출법 *살이 안 빠지는 진짜 이유: 다이어트 정체기 탈출법 다이어트를 시작하고 체중이 쭉쭉 빠지다가 어느 순간 멈춰버린 적이 있나요? 열심히 먹고 운동하는데도 체중계 숫자는 변하지 않는 상황. 이게 바로 '다이어트 정체기'입니다. 그런데 이상하지 않나요? 같은 방법으로 꾸준히 노력하는데 왜 체중이 줄지 않을까요?다이어트 정체기, 사실은 살을 빼야 할 타이밍이 아니다?많은 사람들이 정체기를 극복해야 할 장애물로 생각하지만, 사실 정체기가 온다는 건 몸이 새로운 환경에 적응하고 있다는 신호입니다. 인체는 생존을 위해 변화를 최소화하려는 성질이 있습니다. 체중이 줄어들면 몸은 ;이상 신호를 감지하고 에너지를 아끼려는 모드로 전환합니다. 이 과정에서 기초대사량이 낮아지고, 같은 식단과 운동으로는 변화가 더디게 나타납.. 더보기 이전 1 다음
