건강한 음식과 균형잡힌 영양식을 위한 간단한 팁
최적화된 건강을 위한 건강한 식습관과 균형 잡힌 영양 균형이 잘 잡힌 건강한 음식을 먹는건 굉장히 중요합니다. 좋은 식습관과 좋은 영양소 섭취를 하게 되면, 몸과 마음도 편안해지고 건강해지기 때문이죠 건강에 좋지 않은 패스트푸드, 가공식품등이 넘쳐나지만, 몇 가지 팁과 번거롭지만 약간의 계획만 세우신다면, 누구나 건강한 식단을 드시고 건강한 생활을 할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사란? 균형이 잡힌 식단은 우리 몸이 필요로 하는 에너지 공급원인 영양소와 미량 영양소인 미네랄, 비타민 공급이 제대로 이루어지는 식단입니다. 예를 들자면, 통곡물, 야채, 과일, 기름기 없는 단백질등으로 구성된 식단이죠. 이런 식단은 나이나, 성별, 신체의 활동 범위에 따라서 다르지만, 기본적으로 이런 식으로 식단을 구성하면 좋..
더보기
