성장판 썸네일형 리스트형 성장판을 자극하는 대표적인 운동 5가지 : 다른 요소들 총정리 성장판 자극 운동, 정말 효과가 있을까?"줄넘기를 하면 키가 큰다." "농구를 하면 성장판이 자극된다." 어릴 때부터 많이 들어온 이야기다. 하지만 정말 그럴까? 단순히 점프를 많이 하면 키가 클 수 있을까? 혹시 '우리는 운동을 하면 키가 크는 것 같다'는 막연한 믿음만 가지고 있는 건 아닐까? 나도 궁금해서 깊이 조사해봤다. 성장판이란 정확히 무엇이며, 어떤 운동이 진짜로 도움이 될까? 그리고 무엇보다 운동만으로 키를 키울 수 있을까? 이 질문에 대한 답을 찾아보았다.1. 성장판이란 정확히 무엇일까?성장판(골단판, epiphyseal plate)은 뼈 끝부분에 위치한 연골층이다. 여기에서 세포 분열이 활발히 일어나면서 뼈가 길어지는 과정이 진행된다. 하지만 성장판은 영원히 열려 있는 것이 아니다. 보.. 더보기 키 큰 아이로 키우는 생활수칙 방학이 되면 아이의 키를 키우기 위해 충분한 휴식과 영양에 신경을 쓰는 부모님들이 많다. 유전적으로 키가 작을것 같으면 여러모로 신경이 많이 쓰일수 밖에 없다. 한동안 루저 발언에 대한 말이 이슈가 되어 많은 사람들을 분노케 했는데, 많은 노력을 했음에도 키가 자라지 않는다면 어쩔수 없지만, 아직 어리다면 키가 클수 있는 모든 방법을 시도하고 노력하는게 좋을 것 같다. 그럼 키 크는 방법에는 어떤것들이 있을까? 1. 밖에서 운동을 하게 한다. 요즘은 햇볕을 보는 시간이 짧기 때문에 일부러 비타민D 가 함유된 영양제를 복용을 하기도한다. 하지만 가장 좋은건 직접 햇볕을 쬐어 몸에서 비타민D가 생성되게 하는 것이다. 성정기 아동의 경우는 400IU정도면 충분하고, 만약 비타민D가 결핍되면 구루병을 유발할.. 더보기 이전 1 다음
