복식호흡훈련 썸네일형 리스트형 나도모르게 숨이 가빠졌어요 : 공황장애 증상 원인 자가관리 총정리 갑자기 숨이 안 쉬어졌어요... 혹시 내가 미쳐가는 걸까요가슴이 쿵쾅거리고, 식은땀이 났어요. 병원에 갔는데 아무 이상이 없대요. 전철만 타면 불안하고, 아무 이유 없이 공포가 밀려옵니다. 혹시 내가 정신병에 걸린 건 아닐까요? 이런 이야기를 처음 들었을 땐 낯설고 무서울 수 있어요. 하지만 놀랍게도, 이런 증상을 겪는 사람들이 점점 늘고 있습니다.바로 스트레스성 공황장애, 또는 공황발작입니다. 단순히 불안이 많아서 생기는 병이 아니라, 몸과 마음, 신경계가 과도한 스트레스를 감당하지 못할 때 나타나는 명확한 생리적 반응이에요. 오늘은 공황장애의 증상, 원인, 그리고 관리법을 과학적 원리와 실생활 사례를 바탕으로 쉽게 설명해드릴게요. 혹시 나도 하는 마음이 드는 분들에게 이 글이 조금이라도 안정과 방향을.. 더보기 이전 1 다음
