복식호흡운동 썸네일형 리스트형 매일 20분, 천천히 걷기만 해도 달라지는 5가지 놀라운 변화 빨리 걷지 않아도 괜찮아요 천천히 걷기, 몸과 마음이 회복되는 속도운동하려면 땀은 흘려야 하는 거 아닌가요? 빨리 걸어야 칼로리도 태우고 효과도 있지 않나요? 많은 사람들이 운동=격렬함으로 연결합니다. 하지만 요즘 사람들 사이에서 다시 주목받는 건 천천히 걷기입니다.속도도, 땀도 중요하지 않은 천천히 걷기는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음을 회복시키는 치유 루틴이 될 수 있어요. 오늘은 천천히 걷는 운동이 왜 특별한지, 그 안에 숨은 과학적 원리와 기대할 수 있는 효과들, 그리고 일상에 쉽게 녹여낼 수 있는 실천 팁까지 소개해드릴게요.왜 천천히 걷는 것만으로도 건강에 도움이 될까요?흔히 걷기 운동은 빠르게, 땀이 나도록, 일정한 시간 이상 해야 효과가 있다고 알려져 있죠. 하지만 천천히 걷기에는 그와는 전.. 더보기 이전 1 다음
