뱃살빼기 썸네일형 리스트형 복부지방 타파! 뱃살 빼는 최고의 운동과 식단 팁 거울 속 자신의 모습을 보며 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 겁니다.“이 뱃살, 도대체 왜 이렇게 안 빠지는 거야?” 정말 신기하지 않나요? 몸무게는 나름 관리하는데, 유독 복부에만 지방이 고집스럽게 남아 있습니다. 특히 앉아 있을 때 접히는 살은 왜 그렇게 눈에 띄는지요. 복부 지방은 단순히 외모의 문제를 넘어 건강에도 영향을 미치기 때문에 반드시 관리가 필요합니다.그럼, 복부 지방을 효과적으로 빼는 운동과 방법에 대해 알아볼까요?복부 지방, 왜 이렇게 잘 안 빠질까요?먼저 복부 지방은 두 가지로 나뉩니다.피하지방: 피부 바로 아래에 위치하며 손으로 잡히는 지방.내장지방: 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 만성 질환의 주요 원인.복부 지방은 대사 속도가 느리고, 스트레스 호르몬(코르티솔)의 영향을 받기 때문.. 더보기 다이어트에 효과짱! 마테차를 아시나요? 마테차라고 들어 보셨는지 모르겠네요 일종의 다이어트에 효과가 있는 차인데요. 예전에 MBC 방송에서 센나엽이라는 차에 대한 방송을 본적 있는데, 다이어트를 위해서 찜질 방같은 루트를 통해서 엄청나게 많은 양이 팔려 나가고 있더라구요 그런데 센나엽으로 만든차는 부작용이 엄청 심하고, 의학품쪽으로 분류가 돼 있기 때문에 차로 팔면 불법이라고 하더군요. 그에 반해 마테차는 식품으로 분류된,녹차처럼 수시로 마셔도 되는 차랍니다. 마테차란? 아르헨티나,파라과이 남부 브라질의 아열대 우림 기후에서 생장하는 녹차의 일종으로 마테의 잎을 건조 시켜 만든 차로 25가지 이상의 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 여기에 15가지 아미노산에 196가지 활성화합물등이 함유되어 있기 때문에 건강차로 각광을 받고 있죠 녹차의 .. 더보기 뱃살 빼는법, 뱃살 빼기, 복부 운동,서 있어도 접히는 뱃살을 위한 필살지침서 나이가 들수록 뱃살이 참..,,안빠지죠? ^^; 저 역시도 한웅큼씩 손에 잡히는 뱃살 때문에 요즘은 열심히 운동을 하고 있답니다. 옷이 얇아지는 여름을 맞이 할려면 지금부터 부지런히 해야 조금 슬림해 질수 있잖아요 ^^ 뱃살이 많은 분들 중에 윗배가 유난히 많이 나왔거나 혹은 아랫배가 유난히 많이 나온걸 볼수 있는데요. 윗배는 폭식, 불규칙한 식사 습관, 음주로 인해서 많이 나오구요 아랫배는 변비가 있다거나 여자들의 경우는 피하지방이 남자들에 비해 많기 때문에 여자들이 보통 아랫배가 많이 나온걸 볼수 있을 거에요 ^^ 납작한 배를 원한다면? 일단은 몸을 따듯하게 해줘야 한답니다. 냉증이 있는 사람의 경우는 살이 찌기 쉽다고 했죠? 해서, 옷을 따듯하게 입어 체온을 올리고, 혈액순환이 잘 되게 해야 해요... 더보기 이전 1 다음
