발효식품 썸네일형 리스트형 장 건강이 중요한 이유? 좋은 균 늘리는 음식과 생활습관 장 건강이 중요한 이유는 무엇일까?장 건강이 중요하다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 생각해보면, 장이 왜 그렇게 중요한 걸까요? 단순히 소화 기능 때문일까요? 사실 장은 면역력의 70%를 담당하는 중요한 기관입니다. 최근 연구에서도 장 건강이 피부 상태, 기분, 심지어 뇌 기능까지 영향을 미친다고 하죠. 그렇다면 장을 건강하게 유지하려면 어떤 음식과 습관이 필요할까요? 알아보는 과정에서 흥미로운 사실들을 발견했습니다.1. 장 건강을 위한 필수 음식프로바이오틱스 - 좋은 균을 직접 보충하는 방법장에는 수많은 미생물이 살고 있습니다. 그중에서도 유익균이 많아야 장이 건강하게 유지될 수 있는데, 프로바이오틱스는 바로 이 유익균을 직접 보충해 주는 역할을 합니다. 대표적인 프로바이오틱스 식품으로는 .. 더보기 복부 지방 타파! 유산균으로 다이어트 효과를 높이는 방법 “유산균으로도 다이어트를 할 수 있다고요?”처음에는 약간 의아하게 들릴 수도 있습니다. 유산균 하면 보통 장 건강에 좋다는 이미지가 떠오르니까요. 그런데 유산균이 체중 감량과도 깊은 연관이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 유산균 다이어트 효과에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 유산균이 체중 관리에 도움을 줄 수 있는지 살펴보겠습니다.유산균과 다이어트의 관계유산균은 장내 미생물 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다. 사람의 장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 서식하며, 이 중 유익균과 유해균의 비율이 건강 상태와 체중 관리에 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 다수 발표되었습니다.1. 장내 유익균과 체중 감량유익균이 많아질수록 소화 기능이 원활해지고, 신진대사가 개선되어 체중 감량에 도움이 됩니다.반.. 더보기 이전 1 다음
