바나나효능 썸네일형 리스트형 공복에 바나나 먹어도 괜찮을까?:과학적으로 따져보자 바쁜 아침, 간단하면서도 든든한 아침 식사를 찾다 보면 많은 사람들이 바나나를 선택하곤 해요. 저 역시 한동안 아침에 공복 상태로 바나나를 즐겨 먹었는데요. 하지만 어느 날 이런 생각이 들더라고요. "공복에 바나나를 먹는 게 과연 건강에 좋을까?" 그래서 오늘은 공복에 바나나를 먹는 것이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 더 건강하게 먹을 수 있는 방법까지 함께 알아보려고 합니다. 바나나, 영양소를 먼저 살펴보자바나나는 간편하면서도 영양이 풍부한 대표적인 과일이에요. 그래서 많은 사람들이 건강 간식으로 즐기죠.비타민 B6: 에너지 대사를 돕고 피로 회복에 도움을 줘요.칼륨: 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절해 줍니다.식이섬유: 장 건강을 돕고 배변 활동을 원활하게 해줘요.천연 당분: 포도당, 과.. 더보기 바나나 효능 부작용 공복엔 드시면 안됩니다 바나나는 달콤한 맛과 쉽게 껍질을 까서 먹을 수 있기 때문에 편리합니다. 그래서 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나인데요. 무엇을 먹든지 알고 먹으면 모르고 먹는 것보다 더 좋다는 건 알고 계시죠? 이 글에서는 바나나 효능부터 칼로리부터 성분, 효능, 보관 방법, 그리고 주의할 점까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 바나나의 칼로리와 성분 1-1. 바나나 칼로리: 바나나 100g당 대략 100kcal 내외의 칼로리를 가지고 있습니다. 1-2. 바나나 성분: 바나나에 들어 있는 영양 성분은 다음과 같습니다. → 비타민A 65IU → 비타민B6 0.367mg → 탄수화물이 22.9g → 단백질이 1.1g → 지방이 0.35g → 식이섬유가 3g → 비타민E 0.1mg → 칼륨 358mg → 칼슘 5mg → 마.. 더보기 이전 1 다음
