물마시기습관 썸네일형 리스트형 수분 부족으로 나타나는 증상과 탈수 예방법 하루에 물을 얼마나 마시나요? 바쁜 일상 속에서 물 마시는 걸 종종 잊어버리곤 하죠. 그런데 생각보다 수분 부족은 우리 몸에 큰 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 최근에 물을 충분히 마시지 않아 두통이 생기고 피로감을 느끼는 경험을 했어요. 그래서 이번 기회에 수분 부족으로 나타나는 증상과 탈수를 예방하는 방법에 대해 알아보려고 합니다.1. 수분 부족으로 나타나는 증상우리 몸의 약 60~70%는 수분으로 이루어져 있어요. 수분이 부족하면 다양한 신체 증상이 나타날 수 있습니다.1) 갈증과 입 마름수분이 부족하면 가장 먼저 갈증을 느끼게 돼요. 입안이 바짝 마르고 침이 끈적해지는 증상이 나타나죠.2) 피로감과 집중력 저하몸에 수분이 부족하면 혈액량이 감소해 산소와 영양 공급이 원활하지 않아.. 더보기 이전 1 다음
