대사량 높이는 방법 썸네일형 리스트형 하루 5분으로 대사량을 높이는 생활 습관, 지금 시작하세요! *기초대사량(BMR)을 높이는 방법: 과연 가능할까? "기초대사량을 높이면 다이어트가 쉬워진다?"라는 말을 들어본 적 있나요? 처음엔 조금 과장된 이야기 같았지만, 알고 보면 꽤 현실적인 전략이에요. 기초대사량은 하루 동안 아무것도 하지 않아도 우리 몸이 소비하는 에너지의 양을 뜻합니다. 쉽게 말해, 숨을 쉬고, 심장이 뛰는 데 필요한 최소한의 에너지죠. 그럼 중요한 질문 하나: 이걸 높일 수 있을까요? 답은 "그렇다!"입니다. 단순히 타고난 체질에 따라 좌우되는 것 같지만, 사실 기초대사량은 우리의 노력으로 어느 정도 바꿀 수 있어요. 그래서 오늘은 BMR을 높이는 실질적인 방법들을 하나씩 파헤쳐 보려고 합니다.1. 근육이 답이다: 웨이트 트레이닝과 단백질"근육은 지방보다 에너지를 더 소비한다." 이런.. 더보기 이전 1 다음
