나트륨줄이기 썸네일형 리스트형 혈압을 낮추는 5가지 방법: 이대로 하면 달라집니다. 요즘 주변에 혈압으로 고민하는 사람들이 참 많아요. 제 지인도 최근 건강검진을 받고 혈압이 조금 높으시네요 라는 말을 들었다고 하던데요. 그때는 이게 큰 문제일까?싶었지만, 찾아보니 고혈압은 침묵의 살인자 라고 불릴 정도로 위험하더라고요. 그래서 오늘은 혈압을 낮출 수 있는 방법에 대해 알아보고, 제가 직접 실천해 보려는 계획도 함께 나누어 보려고 해요.1. 나트륨 줄이는 식습관으로 혈압 낮추기가장 먼저 신경 써야 할 부분은 소금 줄이기예요. 고혈압 관리의 기본 중 기본이죠. 평소에 국물 요리를 많이 드셨다면 조금씩 바꿔보세요.국물은 되도록 피하고 건더기만 먹기가공식품 (햄, 소시지 등) 줄이기집에서 요리할 땐 소금 대신 허브나 향신료 활용하기소금을 줄이는 대신 칼륨이 풍부한 음식을 챙겨 먹으면 나트륨 .. 더보기 이전 1 다음
