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고혈압에 좋은 음식

소금양을 줄여도 혈압이 내려가지 않는 진짜 이유 알게 모르게 많은 분들이 혈압으로 고생을 하고 계신다. 당뇨와 마찬가지로 모르고 넘어 가는 경우가 허다한게 바로 고혈압이다. 고혈압이란 진단을 받고, 약을 복용해도 쉽사리 혈압이 떨어지지 않는다. 물론 사람마다 다르지만 이런 경우가 많다. -고혈압치료,고혈압에 소금,정상혈압 혈압이 높다고 하면 무조건 소금양부터 줄인다. 그리고 바나나를 많이 섭취 하기 위해 노력을 한다. 틀린 행동은 아니다. 왜? 혈압이 높으면 병원에서 나트륨 섭취량을 줄이라고 한다. 그리고 나트륨 배출이 잘되는 칼륨 함유량이 높은 음식을 먹으라고 하니 그게 바로 바나나다. 다른 음식도 많지만, 쉽게 먹을수 있기 때문에. 약 챙겨 먹고, 나트륨 배출 잘된다는 음식 챙겨 먹고, 소금양을 줄이는데도 혈압이 내려 가지 않는다....왜 그럴까.. 더보기
집에서 고구마 맛있게 굽는 방법&찜질방 계란만들기 겨울엔 고구마를 삶아 먹거나 구워먹는 재미가 솔솔하다. 조금씩 사다 먹기보다는 박스채 사 먹는 경우가 많은데 고구마를 베란에 두게 되면 곰팡이가 피면서 물러지 는 경우가 많다. 고구마의 경우는 13도 이하가 되면 내부 세포막이 파괴도어 말랑해 지면서 알콜 냄새가 난다. 박스채 고구마를 시켰다면 바로 베란다에 두기 보다는 실내에 2-4일 정도 뒀다가 베란다로 고고씽~ 하되~ 신문지로 덮어 두는게 좋다. 고구마 맛있게 굽는 방법은 옛날 군불 뗀후 남은 장작이 활활 타오를때 고구마 넣어서 구워 먹는게 최고 맛있었는데.... 하지만 요즘은 그런거 맛보긴 힘들고, 집집마다 오븐이 있기 때문에 오븐에 구워 먹으면 된다. 삶아 먹는것과는 비교불가의 맛이다~ 고구마를 오븐에 20-30분 정도 구우면 완성이다 껍질이 .. 더보기

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