건강한 다이어트 썸네일형 리스트형 굶지 않고 건강하게! 다이어트 식단 쉽게 짜는 법 3가지 * 굶지 않고 건강하게! 다이어트 식단 쉽게 짜는 법 3가지 다이어트를 시작하려고 하면 가장 먼저 드는 고민이 있습니다. "뭘 먹어야 하지?"인터넷을 찾아보면 닭가슴살, 고구마, 샐러드 같은 ;다이어트 음식이 많이 나오지만, 현실적으로 계속 이렇게 먹기는 쉽지 않습니다. 너무 단조로운 식단은 질려서 오래 지속할 수 없고, 그렇다고 아무거나 먹다 보면 살이 빠지지 않습니다. 그렇다면 간단하면서도 효과적인 다이어트 식단을 짜는 방법은 없을까요? 이번에 다이어트 식단을 쉽게 구성하는 법을 조사하면서, 다이어트 식단을 짤 때 어떤 기준을 가져야 하는지 알게 되었습니다. 단순히 닭가슴살과 샐러드 같은 방법이 아니라, 실제로 꾸준히 실천할 수 있는 현실적인 다이어트 식단을 짜는 것이 중요하다는 생각이 들었습니다.다.. 더보기 체지방 감량 : 적게 먹으면 해결? NO! 최고의 식단 알아보자 설마 아직도 '무조건 적게 먹는 게 살 빼는 지름길' 이라고 생각하시나요?그렇다면 큰 착각입니다. 오히려 잘못된 식단으로 인해 체지방이 빠지기는커녕 몸이 망가질 수도 있습니다. 체지방 감량을 제대로 하려면, '먹는 방법'을 바꿔야 합니다.목차1. 체지방 감량, 무조건 적게 먹는다고 해결될까?2. 체지방 감량을 위한 최고의 식단 구성3. 체지방 감량을 위한 한 달 식단 예시4. 체지방 감량, 운동 없이 가능할까?5. 이제 시작할 차례입니다1. 체지방 감량, 무조건 적게 먹는다고 해결될까?많은 사람들이 체중을 줄이기 위해 극단적인 저칼로리 식단을 선택합니다. 하지만 정말 그럴까요? 연구에 따르면, 지나치게 칼로리를 제한하면 신진대사가 느려지고 근육 손실이 발생해 오히려 체지방 감량이 어려워집니다. 몸은 적은.. 더보기 이전 1 다음
