얼그레이차 효능 부작용 카페인은 조심

얼그레이 차는 맛과 향이 독특합니다. 면역력강화, 집중력등에도 강해서 인기를 끌고 있는데요. 오늘은 건강차라고 생각하는 얼그레이 차 효능 및 성분, 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

1. 얼그레이차 성분

1-1. 홍차(Black Tea):

얼그레이 차의 주 성분으로 사용되는 홍차에는 카페인, 폴리페놀 및 카테킨 등의 활성 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 다양한 건강상 좋은 점을 제공합니다.

1-2. 베르가못(bergamot) 오일:

얼그레이 차의 특별한 향과 맛을 부여하는 주된 성분 중 하나입니다. 베르가못 오일은 식물의 껍질에서 추출되며, 신선한 과일 향과 함께 특유의 산미를 더해줍니다.

2. 얼그레이 차 효능

2-1. 면역력 강화:

얼그레이 차에 함유된 카테킨 및 폴리페놀과 같은 항산화 성분들은 자유 라디칼과의 싸움을 돕고 면역 시스템을 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니다.

 

2-2. 집중력 향상:

얼그레이 차에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 몸의 에너지 수준을 높이고 정신을 강화시켜 주어 집중력을 향상할 수 있습니다.

 

2-3. 항암 효과:

얼그레이 차에는 항암 활성을 갖는 카테킨과 폴리페놀 등이 함유되어 있어, 암 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 보통 암으로 가기 전 몸에 염증이 많이 생기는데요. 항산화 성분이 들어 있는 음식을 먹으면 도움이 됩니다. 

2-4. 소화 개선:

얼그레이 차에 포함된 베르가못 오일은 소화를 촉진하고 위장 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 이는 소화 불량이나 위장 문제를 겪는 사람들에게 특히 유익합니다.

2-5. 스트레스 완화:

얼그레이 차에는 향기로운 베르가못 오일이 함유되어 있어, 이는 마음을 안정시키고 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 티타임으로 인해 스트레스를 해소하는 사람들이 많습니다.

2-6. 다이어트:

카테킨과 카페인이 함유된 얼그레이 차는 신진대사를 촉진하여 체지방 연소를 촉진하고 체중 감량을 도와줍니다.

 

2-7.혈압 조절:

얼그레이 차에 함유된 폴리페놀은 혈압을 안정시키고 혈관을 확장시켜 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2-8. 숙취 해소:

얼그레이 차에 함유된 항산화 성분들은 간 기능을 개선하고 독소를 제거하여 숙취를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2-9. 호흡기 감염 예방:

얼그레이 차에는 항균 특성이 있어 호흡기 감염을 예방하고 호흡기 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2-10. 피부 개선:

얼그레이 차에는 피부 건강에 도움을 주는 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 피부 탄력을 개선하고 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 얼그레이차 부작용

대부분 부작용은 없다고 알려져 있습니다. 하지만 카페인에 민감한 경우는 많이 마실 경우 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 베르가못에 알레르기가 있다면 조심하시는 게 좋습니다.

얼그레이차 효능을 확인하면 매일 마시고 싶어 집니다. 저도 건강에 관심이 많다 보니 이런저런 차를 마시는 편인데요. 적당히만 마시면 건강에 도움이 되니까 항상 적당히 드시면 될 것 같습니다. 

 

지금까지 얼그레이차 효능 및 부작용, 성분에 대해 알아봤습니다. 건강관리 잘하셔서 올 한 해도 행복하세요.