생리전 배나옴 원인과 해결책은 쉬워요

생리전 배나옴 증상으로 고민이신 분들 계실거에요.

그래서 오늘은 생리전 배나옴 증상에 대해 이야기 해볼까 합니다.

여성들은 한 달에 한번, 생리를 하며 생리를 하기 전에는 몸의 변화가

일어나게 됩니다. 사람에 따라 다양한 증상들이 있지만, 생리전에

가슴이 커지거나 가슴 통증이 있는 경우도 있고, 배가 아픈 경우도

있으며, 냉이 많이 나오는 경우도 있죠.

그런데 특이하게 생리전 배나옴 증상이 있는 분들도 계신데요

생리전 배나옴 증상은 호르몬 영향을 받아서

평소보다 음식을 더 먹고 싶거나 섭취하게 되며, 이로 인해 살이 찌거나

몸이 붓는 느낌이 들고 배가 나오기도 하고

호르몬 영향으로 소화 기능 저하가 오기도 하고, 가스(방귀)가 제대로

분출되지 못해 복부팽만으로 이어지기도 한데,

생리전 이런 증상들이 나타나는 분들은 생리전에 꽉 끼는 옷차림보다는

몸을 편안하게 해주는 편한 복장을 하시는 게 좋고

소화가 잘 되는 음식과 섬유질이 풍부한 음식으로 배에 가스가 덜 차이게

해주는게 좋답니다.

그리고 가스가 차이거나 차이는게 걱정이 된다면, 가벼운 공원산책을

하시거나, 가볍게 조깅을 하시는 것도 추천해 드리고

추워서 밖에 나가는게 힘드시다면, 집안에서 매트를 깔아놓고 제자리 걸음

걷기를 추천해 드립니다.

생리전 배나옴은 월경전 증후군중 하나인데요

월경전 증후군의 경우는 미네랄과 비타민이 부족할때 많이 생긴다고 해요

미네랄과 비타민을 풍부하게 섭취를 하게 되면, 많은 질병들이 사라질거에요.

미세하게 필요한 영양분이긴 한데, 그래서 신경을 안 쓰는 경우도 많던데

농사를 지을때도 미량 영양소가 부족하면 식물에 큰 영향을 미치거든요.

인체나 식물이나 비슷한것 같은데요. 우리 몸도 어떤 증상이 생길때,

대부분 미네랄과 비타민 공급으로 치유되는 경우가 많은데요, 월경전 증후군도

마찬가지랍니다. 기본 열량이 채워진다는 조건하에서 비타민과 미네랄을

풍부하게 섭취하고 혈액을 깨끗하게 해주는 음식 위주로 드신다면

사실은 월경전 증후군과 그 안에 포함된 생리전 배 나옴 증상도 서서히

좋아질 거에요.

여자들에게 한달에 한번 마법이라 불리우는 월경전 증후군 중 하나인

생리전 배 나옴 증상은 크게 신경 쓰거나 스트레스 받을건 아니구요

결론적으로는 신선한 야채와 과일등으로 미네랄, 비타민 공급을 잘하면

걱정 안하셔도 된다는게 결론이랍니다.