건강 생활 썸네일형 리스트형 예뻐지고 싶으면 이런건 기본! 먹는 것 만으로 피부가 예뻐지는 식품 예뻐지고 싶은 마음은 누구나가 가지고 있다. 타고난 미모에 피부까지 좋으면 더이상 바랄게 없겠지만, 그게 아니라면 노력을 해야 이뻐질수 있다. 의학의 기술을 빌리면 쉽겠지만,경제적 능력이나 부작용이 두렵다면 먹거리에 변화를 주어 예뻐져보자. 감자 감자에 들어 있는 비타민 C는 피부병을 예방해주며 황, 인, 염소 등의 미네랄은 피부나 몸 속의 불순물을 없애는 정화 작용을 한다. 알레르기나 습진이 생겼을 때는 감자를 갈아서 팩을 해주면 부작용 없이 가라앉는다. 햇볕에 그을렸을 때도 감자로 팩을 해주면 화끈거리는 것을 줄일 수 있고, 피부가 진정된다. 구기자 옛날부터 구기자의 뿌리나 잎, 열매는 미용재료로 쓰였다는 기록을 볼수 있다. 어린 싹에 있는 ‘루틴’이라는 성분은 .. 더보기 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다. 특히 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방한다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있다. 변비를 치료, 예방한다 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유는 수분 함량이 많고 소화가 잘 안되기 때문에 대장 운동을 활발하게 만들며 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진한다. 특히 생고구마를 잘라 보면 하얀 진액이 나오.. 더보기 쑥쑥~머리카락 잘자라게 하는법 더보기 중국의 엽기 다이어트 중국의 회충알 다이어트 우리나라뿐만 아니라 외국에서도 다이어트에 대한 열풍은 사그라들지 않는 걸 보면 몸매란게 뭐길래..뭐 그런 생각이 들곤 한다. 보여주기 위한? 스스로의 만족감? 그런데 웃긴건 분명히 마른 몸 임에도 불구하고 본인은 만족하지 않고 계속 다이어트를 감행한다는것.. 조금은 씁쓸하기도 하지만... 많은 다이어트법이 있지만 중국에서 행해지고 있는 엽기적인 다이어트를 보고 허걱~ ㅡㅡ; 이른바 회충 다이어트라고~ 회충알을 캡슐에 넣어서 판매하는 회사도 있다고 한다. 체내에 들어가서 회충이 영양소를 먹기 때문에 더이상 살이 찌지 않고, 한달에4-10 킬로그램이 빠진다고... 1주일 정도는 열이 날수도 있지만,부작용으로 죽은 사람이 없다고 하니 ㅡㅡ; 중국의 유명가수가 이 다이어트를 하면서 유행이.. 더보기 건강생활백서 1) 머리를 두둘기라! 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2) 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번 시계방향으로 회전하여 20, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없어져 버리는 경우들이 있습니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤한 사람들이 많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 .. 더보기 고구마가 몸에 좋은 이유 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다. 특히 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방한다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있다. 변비를 치료, 예방한다 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유는 수분 함량이 많고 소화가 잘 안되기 때문에 대장 운동을 활발하게 만들며 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진한다. 특히 생고구마를 잘라 보면 하얀 진액이 나오.. 더보기 하지원의 S라인 첫발은 하체운동 하지원 씨는 ‘황진이’의 여성스러운 라인과 권투선수의 탄력 있는 몸을 동시에 만들어 냈다. 사진은 ‘1번가의 기적’과 ‘황진이’.드라마 ‘황진이’에서는 기생 역할로, 영화 ‘1번가의 기적＇에서는 권투선수로. 하지원 씨의 경우 드라마와 영화를 동시에 촬영해야 하는 살인적인 스케쥴과 하루는 황진이로 하루는 권투선수의 몸으로 바꿔야 하는 현실적으로 불가능해 보이는 일을 성공시켰다. 하지원 씨는 살이 잘 찌지 않는 마른체형이자, 상체가 허약하고 하체는 비만형인 외배엽 체형이다. 특히 운동을 하면 할수록 두꺼워 지는 허벅지와 엉덩이, 종아리는 큰 문제였다. 때문에 그동안의 하지원 씨는 오로지 걷기와 스트레칭만 실시하였고 근력운동은 손도 대지 않았다. 하지만 나는 우리나라 대부분 여성이 속해 있는 상체허약 하체비만.. 더보기 가을철 피부 관리요령 가을철 피부 관리 여름 내내 더위와 햇살에 시달린 피부는 방치해 두면 가을로 접어들면서 급격하게 손상되기 쉽다. 가을의 건조한 대기와 내리 쬐는 햇살 속에서도 항상 촉촉하고 탱탱한 피부를 유지할 수 있는 방법을 피부고민별로 살펴보자 건조해지는 피부 & 눈에 띄는 잔주름 피부가 거칠고 건조한 것은 피부 각질층의 수분이 10%이하로 감소될 때 일어나는 현상. 가을로 접어들어 피지 분비가 서서히 감소되면서 땀의 분비도 줄어들게 되므로 피부가 건조하게 되면서 노화가 촉진되어 잔주름이 생기기 쉽다. 1.기본적으로 수분을 많이 섭취하고, 잠들기 전 방안의 습도를 건조하지 않게 유지하기 위해 가습기를 틀거나 수건 등을 빨아서 말리도록 한다. 또한, 피부가 건조하지 않게 보습 화장품을 충분히 발라 준다. 보습 에센스,.. 더보기 이전 1 ··· 102 103 104 105 106 다음
