건강 생활/건강미용 썸네일형 리스트형 우리가 열광하는 몸짱 식스팩(복근)이 거짓이라면? 몸짱 열풍은 어제 오늘의 일이 아니다. TV만 켜면 여기저기서 복근을 드러내서 식상한 면도 없잖아 있지만, 그만큼 자기 관리를 잘하는 것이니 뭐라 할순 없다. 나 역시도 몸짱인 사람이 지나가면 저절로 시선이 고정되고 그러니 ^^ 그런데....몸짱 열풍의 부작용이 일어나는것 같다. 며칠전 K방송사의 한 프로그램을 보고 놀라움을 금치 못했다. 운동할 시간은 없고, 몸짱은 되고 싶은 한 남자의 식스팩 만들기... 운동으로??? NO!!NO!!NO!! 체지방 제거 수술로 ^^ (사진출처-KBS방송 캡처) 한 남자가 의사선생님과 상담을 먼저 한후에 체지방을 제거 했을 경우 밑에 숨어? 있던 복근이 어떻게 드러나는지 몸에 표시하는것.. 누구나가 복근은 있다. 하지만, 그런 복근이 체지방에 가려져 깊숙하게 있어서 .. 더보기 노화 방지에 좋은 것들 노화 방지에 좋은 것들 늙는다는건 한편으로 생각하면 좋기도 하지만, 한편으로 생각하면 처량한것 같기도 하다. 나이가 들면 누구나 피해갈수 없는 노화 현상.... 피할순 없겠지만, 늦추고 싶은 마음은 누구나가 같지 않을까 싶다. 사람마다 노화 진행 상태가 다르기 때문에 그 차이에 따라서 노력을 많이 해야 할 사람이 있을 것이고 적게 해도 젊어 보이는 사람은 분명 있을 것이다. 우짜던동~ 노력하여~ 조금이라도 더 젊게 살았으면 좋겠다는 생각을 갖구~~ ^^;; 노화 방지를 위한 생활 습관 알코올이나 카페인 섭취를 줄인다. 지방, 당분,소금의 양을 줄인다. 탄수화물 보다는 단백질 섭취를 늘린다. 식이섬유 섭취를 늘리되, 소화가 잘 되는 음식을 먹는다. 편식금지, 규칙적으로 식사를 한다. 노화 방지에 효과가 있.. 더보기 만성피로 체크, 영양, 해결법 아마 대부분의 사람들이 아침에 일어나기 힘들어 하는것 같다. 나 역시도 아침에 일어 날땐 천근만근 무거운 몸에 늘 피로가 풀리지 않아 일어 난 후에도 한동안 멍 때리기 일쑤니까.. 나뿐만 아니라 [만성피로 인가봐] 이러고 살고 있지 싶다. 하지만, 이런 피로가 휴식을 취한 후에는 피로가 풀려야 정상이다. 일시적으로 스트레스를 받는 다든지 그럴때는 쉬고 나면 좋아진다. 충분히 수면을 취하고 휴식했는데도 불구하고 피로가 풀리지 않고 그대로 지속 되는 시간이 6개월 이상이 된다면 정상적인 피로는 아니다. 많은 사람들이 실제로 겪고 있는 만성피로 증후군은 특별한 원인을 찾지 못했고, 치료법도 없는 상태라고 한다. 사람에 따라서는 몇년째 만성피로에서 벗어나지 못해 고통 받는 경우도 이써 힘겨워 하는 경우도 많다.. 더보기 다이어트 성공을 위해선 설탕보단 올리고당 올 봄 결혼을 앞둔 예비 신부가 있다. 매 주 얼굴을 볼 때마다 예뻐져서 신기했는데, 4월에 결혼을 할거라고 했다.^^ 역시 옛날 틀린게 없다. 결혼할 때가 되면 예뻐진다고 하더니, 정말 이었다. ㅎㅎ 근데 신부의 고민이 있다. 이제 두달여밖에 남지 않은 결혼식, 피부미용도 중요하지만 다이어트가 걱정이다. 아침에 출근해서 저녁에 퇴근할 때까지 삼시세끼 식사만 할뿐 다른 군것질은 하지 않는다는 것이다. 그럼에도 불구하고 살은 빠지지 않고, 자꾸 찐다고 갸우뚱~ ^^;; 이런 저런 얘기를 하다보니, 하루에 물 한잔 마시는것 조차 괴로울 뿐만 아니라 전혀 운동을 하지 않은 채, 사무실에서 가만히 앉아서 업무만 보고 있었다. 그러니..살이 빠질 수가 있나 ^^;; 운동하기 싫어~ 물도 마시기 싫어~ ;;;;.. 더보기 고추의 캡사이신이 비만에 좋은 이유는? 고추 캡사이신의 효능/ 고추의 다이어트 효과 매운 고추를 먹게 되면 몸에서 열이 나면서, 사람에 따라서는 땀이 나는 경우가 많다. 매운 고추를 먹으면 왜 땀이 나면서 열이 날까? 고추에 들어 있는 매운성분이 캡사이신이란건 다들 아실 것이다. 고추를 먹게 되면 교감 신경을 자극해서 혈액의 흐름이 빨라진다. 그래서 체온이 상승하게 되고, 체내의 지방이 에너지로 소모가 되는 것이다. 그래서 고추의 캡사이신이 비만에 좋다고 한다. 뿐만 아니라 살균 작용, 식욕증진 작용까지 하기 때문에 적당히 먹는건 추천할 만하다. 다른글 더보기 다이어트 성공을 위해선 설탕보단 올리고당 2010/02/20 남자들이 좋아하는 헤어 2010/02/18 주름 Bye Bye! 고수들의 비법 2010/02/17 노홍철 ,다이어트에 초콜릿.. 더보기 남자들이 좋아하는 헤어 남자들도 그렇겠지만, 여자의 경우는 헤어 스타일에 따라 전혀 다른 사람처럼 보이는 경우가 많다. 그래서 다른것보다도 헤어 스타일에 신경을 많이 쓰게 된다. ^^ 특히나 싱글의 경우는 기혼자보다 더 많이 신경을 쓰게 된다고나 할까? 그 이유는 자기만족도 있겠지만, 아무래도 남친 혹은 애인에게 예뻐보이고 싶어하는 심리 때문일게다. 남자들에게 예쁘게 보이고 싶다면 남자들이 좋아하는 헤어스타일을 해 보는건 어떨까 싶다. 긴 생머리 변함없이 남성들에게 인기 많은 헤어 스타일이 바로 긴 생머리이다. 여성스럽고 청순해 보이면서 남성들의 보호 본능을 자극하기 때문에 선호하는것 같다. ^^ 긴 생머리는 젊음의 상징이기도 하다.나이들어서 긴 생머리를 하게 되면 웬지 모르게 휑 해보인다.^^ 긴 웨이브 긴생머리에서 조금 발.. 더보기 남편 정력을 UP 시키는 음식 네가지 보통 정력이라고 하면 성적인 능력을 생각 하시는데요. 사전 검색을 해보면 1. 심신의 활동력 2. 남자의 성적능력 이렇게 나오거든요. 전 1번의 의미로 정력을 얘기를 하는데, 보통은 2번으로 듣고 싶어 하는것 같더라구요 ;; 저에게는 1번의 의미, 다른분들은 2번의 의미로 받아들이셔도 됩니당~ㅎㅎ 전 워낙에 체력이 약해서~ 1번이고 싶습니다 ^^ 나이가 마흔이 넘으면 체력이 많이 딸려서 일할때도 힘들어 하더라구요~ 축쳐진 남편의 어깨가 애처로우시다면, 정력음식으로 힘을 좀 북돋아 주세용~ 토 마 토 어디든 빠지지 않는게 있다면 바로 토마토가 아닐까 싶습니다. 타임지에도 몸에 좋은 식품이라고 첫번째로 꼽히는 건데요. 토마토에는 활성산소를 줄여주는 라이코펜이라는 성분이 많이 들어 있어요. 생걸루 먹는것보다는.. 더보기 노홍철 ,다이어트에 초콜릿을 금지 해야 했던 이유는? 노홍철이 좋아하던 초콜릿을 멀리 하는 이유 오랜만에 무한도전을 끝까지 시청을 했다. 근래에 엉덩이 붙이고 앉아서 무한도전을 마지막까지 시청한 경우는 없었다. 산만하기도 하고, 시끄럽기도 한게 싫어서 ^^;; 명절 연휴라서 일한 후에 쉰다고 TV를 켰는데, 무한도전에서 멤버들이 훌러덩~벗고 나오는 거였다. 흐미 ;;; 노홍철의 배는 추욱~쳐진게 느껴졌고 ;;; 정형돈 배는 뭐~ 예전에 일밤에서도 본 적이 있어서 그다지 충격적이진 않았는데 ...... 길... 음.... 길의 배를 보는 순간....뜨....악~~~~~~~;;; 길의 배는 임산부가 7-8개월 쯤 됐을 때의 배 ^^;; 첫 애를 임신했을 때도 그 정도는 아니었던 걸로 기억하는데...ㅎㅎ 여튼 그들의 체지방을 분석하고~ 다이어트에 돌입하는 모습.. 더보기 이전 1 ··· 95 96 97 98 99 100 101 ··· 104 다음
