냉증! 다이어트 실패의 원인

몸에 열이 많아서 한겨울에도 반팔티에 양말도 신지 않은 채 슬리퍼를 끌고 다니는 분들도 계시고
반대로 몸이 차가워 여름에도 양말을 신고 다녀야 하는 분들도 계세요

몸이 차가우면 여자들의 경우는 냉증때문에 고생하는 경우가 많아요. 뿐만 아니라 다이어트에도
방해가 된답니다.

냉증이 뭐야?
냉증이란 표현을 하는 곳은 한의학쪽과 산부인과쪽 일거에요. 그외는 냉증이란 말을 의사선생님이
잘 쓰지 않거든요.
냉증이란건 우리가 느끼는 추위와는 다른 거랍니다. 추위를 느낀다고 냉증은 아니구요.
몸속이 차갑다는 게 맞는 표현일거에요.. 예를 들어 여자들의 경우 냉증이란 말을 많이 들어 보셨
을 텐데요.. 자궁이나 배, 엉덩이쪽이 다른 신체 부위와는 다르게 유독 차갑다면 냉증을 의심해
보셔야 합니다.

냉증이  있으면 다이어트 실패
몸이 차가우면, 다이어트에 도움이 안된답니다.
어떤 분들은 물만 마셔요....먹는게 별로 없어요...줄여도 살이 쪄요...
이렇게 말씀 하시는 분들이 계신데요. 정말 기록을 해서 살이 찔 이유가 없는데도 살이 찐다면
냉증을 의심해 보셔야 합니다.
몸이 차가우면 혈액순환에도 애로가 생기고 몸속의 에너지가 원활하게 쓰이지 못하거든요
쉽게 얘기 해서
우리가 고기를 구워 먹게 되면, 뜨거울때는 기름이 액체 상태지만, 식으면 어떻게 되던가요?
굳죠? 그런 원리와 같다고 보면 된답니다.

marathon by JaeYong, BAE

냉증을 없애고~ 다이어트에도 성공하고 싶다면?

몸을 따듯하게 해 주는 음식을 먹는다

몸을 차갑게 하는 음식
커피, 초콜릿, 양배추, 배추, 토마토, 가지, 오이, 시금치등 여름채소, 바나나, 파인애플, 카카오
감귤류, 감미료(흰설탕, 인공 감미료등) 무, 콩나물, 냉동식품, 통조림등

몸을 따듯하게 하는 음식
호박, 당근, 어패류, 향신료( 소금, 겨자, 고추냉이, 생강, 고추, 마늘, 산초), 참기름, 고기류, 계란,
사과, 배, 우엉, 연근, 된장, 젓갈류, 부추, 양파, 파, 매실, 견과류, 참깨등

운동을 한다

우리 몸의 체온의 30-40%는 근육에서 열이 나온다고 합니다. 실제로 운동을 하게 되면 안색이
좋아졌단 얘기도 많이 듣게 되거든요. 운동을 하게 되면 체온이 올라가고, 그러다 보면 자연스레
혈액순환도 잘 되고, 유산소 운동과 더불어 근력 운동까지 겸한다면 평소 체온도 하지 않을때보다는 많이 올라 갈 것이고, 그럼 자연스레 살이 안 찌는 체질로 바뀌겠죠?

반신욕, 족욕을 한다

체온보다 약간 높은 온도의 물에 몸을 담그게 되면  혈액순환을 촉진해서 냉증에 도움이 됩니다.
반신욕을 할 때, 추위를 많이 타신다면 타올을 가볍게 두르셔도 된답니다.

찜질팩 이용

제가 많이 사용하는 방법인데요,냉온 찜질팩이라고 들어 보셨을 거에요.
겨울엔 찜질팩 없이 못사는 저는, 몸이 차가워진다 싶으면 전자렌지에 따듯하게 데워서 차가운
부위에 팩을 한답니다. 꽤 효과가 좋아요 ^^

매번 다이어트에 실패를  하셨다면, 몸을 따듯하게 하시면서 시도를 해 보세요
한두달안에 쇼부를 볼겠단 생각은 하지 마시구요, 한달에 1-2kg 감량을 목표로 도전해 보세요 ^^
한달에 1kg만 빼도 1년이면 12kg이잖아요 ㅎㅎ