바나나효능 썸네일형 리스트형 바나나 효능 부작용 공복엔 드시면 안됩니다 바나나는 달콤한 맛과 쉽게 껍질을 까서 먹을 수 있기 때문에 편리합니다. 그래서 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나인데요. 무엇을 먹든지 알고 먹으면 모르고 먹는 것보다 더 좋다는 건 알고 계시죠? 이 글에서는 바나나 효능부터 칼로리부터 성분, 효능, 보관 방법, 그리고 주의할 점까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 바나나의 칼로리와 성분 1-1. 바나나 칼로리: 바나나 100g당 대략 100kcal 내외의 칼로리를 가지고 있습니다. 1-2. 바나나 성분: 바나나에 들어 있는 영양 성분은 다음과 같습니다. → 비타민A 65IU → 비타민B6 0.367mg → 탄수화물이 22.9g → 단백질이 1.1g → 지방이 0.35g → 식이섬유가 3g → 비타민E 0.1mg → 칼륨 358mg → 칼슘 5mg → 마.. 더보기 이전 1 다음