활동량 증가 썸네일형 리스트형 연말 다이어트 하는 법, 이렇게 하면 연말 살찌는 걱정 뚝! 연말 다이어트 전략 한해를 마무리 하는 망연회 및 각종 모임도 잦아드는 시기네요. 다이어트가 가장 안될때가 언제냐하면 연말,연시... 모임이 잦을때죠. 열심히 운동하고, 식이조절 잘 하다가도 연말연시만 되면 모임 때문에 어쩔수 없이 포기 하는 경우가 많죠.^^;; 푸짐하고 맛있는 음식의 유혹을 거절할수가 있나요 ;;; 모임은 많구, 활동량은 적어지는 살찌기 딱 좋은 시기...어떻게 할까요? ^^;; 음식을 먹을때는 천천히 꼭꼭 씹고, 대화를 즐기면서 드세요. 음식을 빨리 먹으면, 혈액중의 포도당이 증가하는데, 이것이 뇌를 자극해서 포만감을 느낀다고 합니다. 뇌의 포만중추가 이 신호를 전달 받기 까지 걸리는 시간이 20분 정도인데, 그 전까지는 많이 먹어도 포만감을 느끼진 못하죠. 그래서 빨리 먹는 사람들.. 더보기 이전 1 다음
