본문 바로가기

반응형

식스팩

헬스를 처음 하시는 초보분들을 위한 경험 지침서 살을 빼겠노라고~ 혹은 몸짱이 되어 보겠노라고 트레이너 없는 헬스장엘 가게 되면( 비용 문제 혹은 근처에 없어서 ㅎㅎ ) 무엇을 먼저 해야 할지 막막할 때가 많다. 큰맘 먹고 간 헬스장 초보들은 대부분 런닝머신이나 싸이클에 집착?을 하게 된다. 물론 이건 본의 아니게 어쩔수 없는 선택이다. 왜냐면 어떻게 해야 하는지 알수 없으니까.. 트레이너가 없는 헬스장에선 어떻게 해야할까?( 전문지식 없는 경험담임 ^^) 1. 사전 지식을 얻어야 한다. 트레이너들의 동영상이나 운동법들이 블로거나 카페에 많이 올라와 있다. 이런 것들 잘 활용해서 기본적인 정보를 습득한다. - 몸짱카페나 아놀드홍님의 동영상을 주로 많이 봤다. -> 울아파트 헬스 고수님~나의~ 자세가 어지간한 남자보다 괜찮다고 함 ㅎㅎ 2. 한달정도는 .. 더보기
우리가 열광하는 몸짱 식스팩(복근)이 거짓이라면? 몸짱 열풍은 어제 오늘의 일이 아니다. TV만 켜면 여기저기서 복근을 드러내서 식상한 면도 없잖아 있지만, 그만큼 자기 관리를 잘하는 것이니 뭐라 할순 없다. 나 역시도 몸짱인 사람이 지나가면 저절로 시선이 고정되고 그러니 ^^ 그런데....몸짱 열풍의 부작용이 일어나는것 같다. 며칠전 K방송사의 한 프로그램을 보고 놀라움을 금치 못했다. 운동할 시간은 없고, 몸짱은 되고 싶은 한 남자의 식스팩 만들기... 운동으로??? NO!!NO!!NO!! 체지방 제거 수술로 ^^ (사진출처-KBS방송 캡처) 한 남자가 의사선생님과 상담을 먼저 한후에 체지방을 제거 했을 경우 밑에 숨어? 있던 복근이 어떻게 드러나는지 몸에 표시하는것.. 누구나가 복근은 있다. 하지만, 그런 복근이 체지방에 가려져 깊숙하게 있어서 .. 더보기

반응형