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복근

뱃살 빼는데 윗몸일으키기가 최고? 체력장을 할때 윗몸 일으키기를 했었다. 그래서인지 윗몸일으키기가 뱃살 빼는데 효과가 있고 복근강화에도 도움을 준다는 생각을 하고 있다. 많은 사람들이... 하지만, 실제로 윗몸 일으키기를 하면 어떤가? 자극을 느끼는게 배인가? 허리인가? ;; 윗몸 일으키기를 하게 되면 척추 관내 압력이 높아져 디스크가 악화 되거나 척추관 신경을 자극 하기 때문에 척추에 부담을 주게 된다. 만약 뱃살을 빼고 싶어서 윗몸 일으키기를 한다면, 이제부턴 윗몸 일으키기를 그만 두자! 뱃살을 빼기 위해선 유산소 운동이 필수인데, 지방이 걷히면 지방아래 숨어 있던 근육이 보인다 우리가 흔히 식스팩이라고 말하는 ^^ 식스팩은 단순하게 복근강화 운동만 한다고 나오는게 아니다. 복근을 단련하는 운동과 더불어서 유산소 운동을 하지 않으면 .. 더보기
우리가 열광하는 몸짱 식스팩(복근)이 거짓이라면? 몸짱 열풍은 어제 오늘의 일이 아니다. TV만 켜면 여기저기서 복근을 드러내서 식상한 면도 없잖아 있지만, 그만큼 자기 관리를 잘하는 것이니 뭐라 할순 없다. 나 역시도 몸짱인 사람이 지나가면 저절로 시선이 고정되고 그러니 ^^ 그런데....몸짱 열풍의 부작용이 일어나는것 같다. 며칠전 K방송사의 한 프로그램을 보고 놀라움을 금치 못했다. 운동할 시간은 없고, 몸짱은 되고 싶은 한 남자의 식스팩 만들기... 운동으로??? NO!!NO!!NO!! 체지방 제거 수술로 ^^ (사진출처-KBS방송 캡처) 한 남자가 의사선생님과 상담을 먼저 한후에 체지방을 제거 했을 경우 밑에 숨어? 있던 복근이 어떻게 드러나는지 몸에 표시하는것.. 누구나가 복근은 있다. 하지만, 그런 복근이 체지방에 가려져 깊숙하게 있어서 .. 더보기

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