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뱃살퇴치

뱃살 빼는법, 뱃살 빼기, 복부 운동,서 있어도 접히는 뱃살을 위한 필살지침서 나이가 들수록 뱃살이 참..,,안빠지죠? ^^; 저 역시도 한웅큼씩 손에 잡히는 뱃살 때문에 요즘은 열심히 운동을 하고 있답니다. 옷이 얇아지는 여름을 맞이 할려면 지금부터 부지런히 해야 조금 슬림해 질수 있잖아요 ^^ 뱃살이 많은 분들 중에 윗배가 유난히 많이 나왔거나 혹은 아랫배가 유난히 많이 나온걸 볼수 있는데요. 윗배는 폭식, 불규칙한 식사 습관, 음주로 인해서 많이 나오구요 아랫배는 변비가 있다거나 여자들의 경우는 피하지방이 남자들에 비해 많기 때문에 여자들이 보통 아랫배가 많이 나온걸 볼수 있을 거에요 ^^ 납작한 배를 원한다면? 일단은 몸을 따듯하게 해줘야 한답니다. 냉증이 있는 사람의 경우는 살이 찌기 쉽다고 했죠? 해서, 옷을 따듯하게 입어 체온을 올리고, 혈액순환이 잘 되게 해야 해요... 더보기
뱃살 빼는데 윗몸일으키기가 최고? 체력장을 할때 윗몸 일으키기를 했었다. 그래서인지 윗몸일으키기가 뱃살 빼는데 효과가 있고 복근강화에도 도움을 준다는 생각을 하고 있다. 많은 사람들이... 하지만, 실제로 윗몸 일으키기를 하면 어떤가? 자극을 느끼는게 배인가? 허리인가? ;; 윗몸 일으키기를 하게 되면 척추 관내 압력이 높아져 디스크가 악화 되거나 척추관 신경을 자극 하기 때문에 척추에 부담을 주게 된다. 만약 뱃살을 빼고 싶어서 윗몸 일으키기를 한다면, 이제부턴 윗몸 일으키기를 그만 두자! 뱃살을 빼기 위해선 유산소 운동이 필수인데, 지방이 걷히면 지방아래 숨어 있던 근육이 보인다 우리가 흔히 식스팩이라고 말하는 ^^ 식스팩은 단순하게 복근강화 운동만 한다고 나오는게 아니다. 복근을 단련하는 운동과 더불어서 유산소 운동을 하지 않으면 .. 더보기

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