면역력 썸네일형 리스트형 면역력 높이는 방법과 좋은 음식 면역력이 떨어졌다는 말을 참 많이 듣고 사는 것 같아요. 날씨가 추워지면, 면역력이란 말을 더 많이 입에 달고 사는 것 같은데요. 우리가 흔히 말하는 면역력은 무엇이냐? 사람과 동물은 몸 밖, 뿐만 아니라 몸속에도 병원균이나 독소 등등이 항원을 공격합니다. 이때 이에 대해서 저항하는 능력을 바로 면역력이라고 합니다. 그럼, 면역력을 높이기 위해선 어떻게 해야 할까요? 1. 규칙적으로 운동을 합니다. 체력은 국력이라고 말할 정도로, 체력이 떨어지면 면역력도 떨어집니다. 그래서 일주일에 3-4번은 규칙적으로 30분이상은 운동을 하는 게 좋습니다. 2. 흡연, 음주 줄이기 잦은 흡연과 음주는 우리 몸에 스트레스가 됩니다. 그리고, 몸에 필요한 비타민이 흡연과 술로 인해서 소비되어지기 때문에, 정작 필요한 면역.. 더보기 유기농 생강꿀절임, 생강차 만들기와 생강효능 올봄에 생강을 조금 심어봤어요 봄가뭄도 심하고 바쁘기도 했고, 거의 방치하다시피 해놨다가 가을에 마늘 심고, 양파 심고, 마지막으로 자색고구마 조금 수확하면서 보니까 생강이 몇개 보이대요 ^^ 방치해서 완전 풀밭 ;;; 몇개를 캘까 말까 고민하다가 삽질을 하니...얕게 묻혀 있어서 잘 나오더라구요 그래서 캤죠. 생강이 몸을 따듯하게 하기 때문에, 몸에 좋단건 아실거고 유기농으로 키운 맛이 궁금해서 도전만 해봤어요 저희 농장은 주작물이 마늘과 양파이고, 내년부턴 비트를 좀 많이? 심을 예정인데 생강도 몸에 좋기에 눈을 한번 돌려 봤죠. 한번 심어봐야, 특성을 알기 때문에....수량을 늘려 심을려고 해도...무턱대고 심어 버리면 큰 손실이 날수 있잖아요... 그래서 심어본 결과.....물....ㅋㅋ 여튼 유.. 더보기 감기 몸살 안 걸리고 건강하게 사는 법 우리의 면역 체계가 약해졌을 때, 우리의 몸은 감기와 몸살에 시달리게 된다. 이때 가장 좋은 방법은 휴식을 취하는 것인데, 그것 말고도, 감기와 몸살에 대처하는 좋은 방법 몇가지를 알려주고자 한다. 1. 감기에 걸렸을 땐 가볍게 먹는다 밥을 많이 먹으면 몸의 체력이 소화를 시키는데 소진이 된다. 감기와 몸살로 몸이 시달릴수록 가볍게 음식을 섭취해 체력을 절약해 주어야 한다. 동서고금을 막론하고, 감기 환자에게 죽과 같은 가벼운 음식을 대접하는 것은 바로 이런 이유다. 음식에 에너지를 절약하면 몸은 병을 낫게 하는데 집중을 할 수가 있다. 2. 아연을 섭취한다 아연은 감기 환자에게 가장 흔하게 추천하는 영양소다. 아연은 목에 기생하는 바이러스를 퇴치하고 몸 안의 영양분 수급을 원활하게 해준다. 최근 연구 .. 더보기 이전 1 다음
