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다이어트이야기

덴마크 다이어트란? 덴마크식 다이어트란, 덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 다이어트 식단으로 2주간 실시하는 것이 기본이다. 덴마크 다이어트의 원리는 식단에 함유되어 있는 음식의 성분들이 체내조직 내에서 화학작용을 일으켜 체질을 변형, 탄수화물을 더 이상 몸에서 받아들이지 않는 상태로 만드는 것. 식단 자체도 탄수화물은 거의 섭취하지 않고 달걀과 야채를 이용한, 고단백 저칼로리로 짜여 있다. 2주간 확실하게 이행하면 7~12kg까지 살을 뺄 수 있을 뿐 아니라 그 상태로 유지된다는 것이 이 덴마크 식단의 매력이다.(단, 이후에도 쌀이나 고구마 등 탄수화물이 함유되어 있는 음식섭취를 자제해야 한다) 하지만, 효과가 좋은 만큼 지켜야 할 사항도 많은 다이어트법이기도 하다. 특히 음식의 양보다는 종류를 빠뜨리지 말아야 하며, 한.. 더보기
생활습관만 바꿔도 살 찌는걸 막을수 있다 물만 마셔도 살이 찐다고 투덜거리는 분들이 많습니다. 하루종일 소량의 밥과 물만 먹는데도 찐다는 분들은 생활습관을 다시 한번 점검해 보셔야 합니다. 몸에 이상이 없는한 물만 마셔서 찌지는 않습니다. 살 빼기 위해선 운동이 필수조건이지만, 식이조절이 되지 않으면 말짱 꽝입니다. 살을 빼기 위해 운동하는 것도 중요하지만,식이조절과 생활습관도 바꿔야 합니다. 살 찌는 것을 막기 위한 요령 1. 남은 음식 먹지 않기 결혼을 하신 분들 중에 이런 경우가 많습니다. 아이가 먹고 남긴 음식을 버리기 아까워서 어머니가 드시는데요 이렇게 해서 살 쪘다고 하소연 하시는 분들이 많으십니다. 한두끼 정도는 괜찮겠지만, 반복되면 지방으로 축적이 되죠. 남은 음식은 과감하게 버리시든지, 아니면 소량씩 덜어서 드시도록 습관을 바꾸.. 더보기
가을엔 S라인과~ 반짝이는 치아를 보여 줄거에요! 외출해서 일을 보고 있는데~ 전화가 왔다 " 택밴데요~ 몇시쯤에 가는데 댁에 계세요?" 일을 마치고 집에 가니 요로코롬 택배가 ~박스를 열었다. 요전앞에 블로그 이벤트를 했다. 그 중 한분인 달려라 꼴찌님이 보내신 선물~ 새로운 사실을 알았다. 달려라 꼴찌님 은 성격이 급하시단걸~ ^^** 내가 지난주 수욜날 보냈으니 목욜날 받으셨을 것이다~ 다음날 꼴찌님의 선물을 받았닷~ㅎㅎ 택배박스를 열어보니 오모나~오모나~땡잡았구나! ㅎㅎ; 되로 드리고 말로 받았다 ^^;; 으흐흐흐흐~ 넘 죄송스럽기까지 ^^* 요거이 치간칫솔이다 치간칫솔은 일반칫솔로 제거하기 어려운 치아와 치아사이의 음식찌거기나 프라그를 깨끗하게 제거해~ 잇몸질환과 충치를 예방하는데 효과적이라고 한다. 요거이 치실이다 움하하하~조아라~^^ 입안에.. 더보기

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