걷기 효과 썸네일형 리스트형 다이어트, 걷기 운동으로 얻을수 있는 건강효과는? 현대를 살면서 많이 걸을수 있다는건 어쩌면 행복일지도 모른다. 사무실에 갇혀서? 햇빛도 보지 못한 채 하루에 몇천보 걷는것 조차 힘든게 현대인이 아닐까 하는 생각이 들기도 한다. 걷기운동은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? ☞ 골다공증 예방 아무리 많은 칼슘을 섭취한다고 해도 우리 몸에서 흡수를 못하면 무용지물이다. 칼슘을 많이 먹는다..하지만 근육을 사용하지 않으면 칼슘은 몸밖으로 빠져 나가 뼈를 약하게 하고 심할 경우 골다공중까지 생길수도 있게 한다. 해서, 칼슘을 섭취하면서 운동도 함께 해줘 야 한다. 가벼운 걷기도 도움이 되기 때문에 꾸준히 해준다. ☞ 심장병 예방 규칙적인 걷기운동은 심장 마비 예방 효과가 있다고 한다. 걷기는 지방을 연소 하는 효과가 뛰어 난데다 혈액 순환도 원활하게 해 심장 기.. 더보기 이전 1 다음