헬스보충제 썸네일형 리스트형 헬스운동법-하체운동, 허벅지운동 헬스 운동중 하체운동을 우습게 여기는 분들도 계신데, 이는 정말 심각한 결과를 초래할수 있는 위험한 생각이다. 지금은 오지 않지만 근육 몸짱? 인 남자 한분 계셨는데 나름대로 하체 운동을 하긴 했다. 하지만, 누가봐도 심각한 가분수....;; 가슴, 팔의 근육은 큰데, 그에 비해 하체는 부실하기 그지 없었다. 운동의 대부부을 상체에 집중을 하니 상,하체의 발란스가 맞지 않았고, 아무리 열심히 운동해도 어색한 몸은 어쩔수 없었다. 나이가 들면 하체에 힘이 먼저 빠진다. 그래서 하체의 근육만 탄탄해도 나이들어 고생을 덜한다고 한다. 하체운동은 쉽게 말해 다리운동이다. 하체운동의 종류에는 대퇴근운동,슬와근운동, 종아리운동으로 나눌수 있다. 대퇴근운동 스쿼트 그림은 프리웨이트로 스쿼트를 하는 모습이다. 처음 이.. 더보기 이전 1 다음