체력 썸네일형 리스트형 감기 몸살 안 걸리고 건강하게 사는 법 우리의 면역 체계가 약해졌을 때, 우리의 몸은 감기와 몸살에 시달리게 된다. 이때 가장 좋은 방법은 휴식을 취하는 것인데, 그것 말고도, 감기와 몸살에 대처하는 좋은 방법 몇가지를 알려주고자 한다. 1. 감기에 걸렸을 땐 가볍게 먹는다 밥을 많이 먹으면 몸의 체력이 소화를 시키는데 소진이 된다. 감기와 몸살로 몸이 시달릴수록 가볍게 음식을 섭취해 체력을 절약해 주어야 한다. 동서고금을 막론하고, 감기 환자에게 죽과 같은 가벼운 음식을 대접하는 것은 바로 이런 이유다. 음식에 에너지를 절약하면 몸은 병을 낫게 하는데 집중을 할 수가 있다. 2. 아연을 섭취한다 아연은 감기 환자에게 가장 흔하게 추천하는 영양소다. 아연은 목에 기생하는 바이러스를 퇴치하고 몸 안의 영양분 수급을 원활하게 해준다. 최근 연구 .. 더보기 이전 1 다음