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건강 DIY

해독과 아토피에 정말 좋은 망개뿌리 효능과 부작용 요즘 주변에 보면, 해독이 잘 안 되어 그런지 아토피도 많고, 가려움증 때문에 고생하는 분들도 많으시더라구요. 저희 집은 아토피는 없지만, 해독에 대해선 늘 신경을 쓰는 편인데요. 타고난 체질 자체가 약골이었던 터라 건강에 대해선 신경을 늘 쓰거든요. 그래서 지금은 나름, 건강하게 잘 지내고 있는 거고요. 저는 먹거리가 굉장히 중요하다고 생각하는데 건강을 챙기기 위해선 풀 종류와도 친해져야 한다고 늘 말하고 있는데요. 오늘은 아토피와 해독에 정말 좋다는 망개뿌리에 대해서 알아볼까 해요. 망개뿌리의 다른 이름은 청미래덩굴이라고도 하죠. 토복령이라고도 하고요. 이름이 생소해서 그렇지, 산에 가면 가시덩콜 같은 거 있거든요, 가을 되면 빨간 열매 달린 거 그게 바로 망개뿌리줄기랍니다. 없는 곳이 없어요. 다만.. 더보기
말유래엘라스틴 효능과 부작용 나이가 들면 피부에 주름이 생기고 탄력도 줄어들어 나이가 들어 보이는 게 당연하게 인식되어집니다. 의학의 기술이 발달함으로 인해서 여러 가지 시술을 받고 수술을 함으로 젊어 보이고 탄력 있는 피부로 보일 수도 있지만 시술이나 수술은 최후의 보루이고 우선은 식품이나 영양제로 시작해 보는 게 좋은 것 같아요. 오늘은 피부를 좋아지게 하고, 탄력 있게 하는 것들 중에서도 효과가 정말 좋다는 먹는 말유래 엘라스틴에 대해서 말씀드리려고 해요 현재 가장 유명한 것은 건강박사로 방송도 출연하시는 여에스더 님의 말유래엘라스틴이 있는데요. 엘라스틴 종류는 가격이나 함량을 잘 비교해 보시고 구입해서 드시면 될 듯하고요 우리 피부는 겉면이 표피, 바로 안이 진피인데요 진피는 히알루론산, 콜라겐, 엘라스틴으로 구성이 되어 있.. 더보기
코포나시럽 효능과 부작용 및 자세한 복용방법 주변에도 은근히 코로나에 걸려 고생하는 분들이 계신데요. 코로나 처음 유행할때만 해도 사람들이 많이 두려워하고 그랬었는데, 이제는 익숙해지니까 그러려니 하는것 같아요. 그렇지만, 코로나에 걸리면 엄청 아파서 고생을 하니까 안 걸리게 조심하는 게 좋죠. 그래서 오늘은 코로나에 좋은 코포나시럽에 대해 알려 드릴까 해요 코포나시럽은 코로나 환자에게 처방되는 기침 가래약인데요 코포나시럽에는 염화암모늄, 클로르페니라민말레산염, 디히드로코데인타르타르산염, DL-메틸에페드린염산엽이라는 성분들이 들어 있고요 ▶ 염화암모늄은 감기약의 거담제 성분으로 사용되는데 기도에 붙어 있는 거래를 외부로 배출이 잘 되게 도와준다고 보시면 되고 ▶클로르페니라민은 항히스타민제인데 콧물감기에 많이 사용되는데 가래를 없애 주는 역할을 한다.. 더보기
면역력 높이는 방법과 좋은 음식 면역력이 떨어졌다는 말을 참 많이 듣고 사는 것 같아요. 날씨가 추워지면, 면역력이란 말을 더 많이 입에 달고 사는 것 같은데요. 우리가 흔히 말하는 면역력은 무엇이냐? 사람과 동물은 몸 밖, 뿐만 아니라 몸속에도 병원균이나 독소 등등이 항원을 공격합니다. 이때 이에 대해서 저항하는 능력을 바로 면역력이라고 합니다. 그럼, 면역력을 높이기 위해선 어떻게 해야 할까요? 1. 규칙적으로 운동을 합니다. 체력은 국력이라고 말할 정도로, 체력이 떨어지면 면역력도 떨어집니다. 그래서 일주일에 3-4번은 규칙적으로 30분이상은 운동을 하는 게 좋습니다. 2. 흡연, 음주 줄이기 잦은 흡연과 음주는 우리 몸에 스트레스가 됩니다. 그리고, 몸에 필요한 비타민이 흡연과 술로 인해서 소비되어지기 때문에, 정작 필요한 면역.. 더보기
연골에 좋다는 콘드로이친 효능과 부작용 저는 농사를 짓다 보니, 동네 어르신들과 자주 만나게 되는데요 나이가 들면 자연스럽게 무릎 통증을 호소하기도 하고 쪼그리고 일하는 이모님들도 겨울이면 무릎 수술이나 무릎에 좋은 영양제를 구입한다고 난리였답니다. 저는 아직까지는 괜찮은데, 배우 지성씨가 콘드리친 광고를 하시잖아요. 그래서 콘드로이친이 뭐지? 알아 봤어요. 콘드로이친은 인간을 포함해서 동물에게도 있는 연골에서 발견되는 결합조직 중 하나인데요. 나이가 들수록 콘드로이친 농도가 감소하는데, 연골에만 있는 게 아니라, 힘줄, 진피 뒤쪽에까지 콘드로이친이 있다고 합니다. 콘드로이친은 관절을 완충시키는 조직인 연골의 건강 유지를 하는데 도움을 주는 작용을 하는데 염증을 줄이고, 손상된 연골을 복구하며 신체의 능력을 향상하는데 도움을 주지만, 콘드로이.. 더보기
다이어트와 염증에 좋은 히비스커스 효능과 부작용 히비스커스는 수세기 동안 사용 되어 온 인기 있는 허브 중 하나랍니다. 그래서인지 많은 분들이 히비스커스를 차로 끓여 마시고 있는데요. 아무리 좋은 것일지라도, 내 몸에 맞는지를 먼저 확인하고 드시는 게 건강에 도움이 되지 않을까 해서 오늘은 히비스커스 효능에 대해서 알려 드릴까 해요. 히비스커스 효능 1. 다이어트 현대인들은 다이어트에 관심이 많아요. 생활환경과 업무형태가 앉아서 하는 경우가 많고, 먹거리 자체가 고단백에 고지방이 많은 데다 야채나 과일을 잘 먹지 않기 때문에 많이 먹은 것 같지도 않은데 살이 찌기 때문에 다이어트에 관심이 없을 수가 없죠. 히비스커스의 하이드록시시트릭산 성분이 체중증가에 영향을 미치는 포도당과 전분의 흡수율을 낮춰 주는 역할을 해요 흡수율이 낮아지면 체지방으로 축적되는.. 더보기
내장 지방 빼는데 좋은 무말랭이 만드는 법 나이가 들면 살이 잘 찌고, 뼈에도 문제가 생기기 쉽게 때문에 건강에 신경을 많이 써야 합니다.. 그래서 오늘은 내장지방과 골다공증에 대한 걱정을 한번에 날릴수 있는 방법을 알려 드리도록 할게요 무가 가격도 저렴하고 방법도 쉬우니까 꼭 따라해 보세요! 작년에는 김장무를 제법 심었는데, 무농약, 무비료로 키운거라 껍질채 씻어서 사용했어요. 무는 큰게 좋은게 아니라 약을 치지 않고 키운게 좋으니까 가능하면 농약 안친걸로 구해서 만들어 드세요 먼저 무말랭이를 만들어야 겠죠? ▶ 무말랭이 만드는 법 1. 무말랭이는 껍질채 씻어서 썰어 줍니다. 저는 채 써는 채칼로 작업했어요. 2만원 전후 가격인데, 그걸로 하니까 작업이 쉽더라구요 무 양이 많아서 일일이 칼로 썰기에는 팔목이 아파서 구입했어요. 2. 건조기에 넣.. 더보기
팽이버섯차 효능을 살펴 보면 내장 지방 빼는 법이 나온다! 젊을 때는 살도 잘 빠지고 내장 지방 걱정도 없었는데, 나이가 들수록 내장지방 때문에 고민이 되시죠? 저두 나이가 들다 보니까 하루가 다르게 증가하는 내장지방 때문에 고민도 되고 해서, 식단 조절을 하는 편인데요 찾고 공부하다가 알게 되어 공유합니다. 내장 지방 걱정 없애주는 음식을 하나 소개 해 드릴게요 일상생활 속에서 흔하지만, 효과는 정말 대단하니까 우습게 생각하지 마시고, 꼭 도전해 보세요 3개월 만에50프로 줄어드는 비법이니까요. 내장지방을 빼는 음식이 바로 팽이버섯인데요 팽이버섯은 다이어트에 정말 최고의 식품이에요 버섯 키토산이라는 성분이 많이 들어 있어서, 체지방이 몸에 축적되는 걸 막아 주고, 이미 쌓여 있는 체지방을 분해하여 체내 배출을 돕거든요. 팽이버섯의 칼로리도 100g당 39칼로리.. 더보기