식이섬유 썸네일형 리스트형 납작배의 비법! 지방분해 음식을 아시나요?? 허리가 가늘어야 S라인이 완성 되는 거죠 ^^ 하지만, 납작배가 되기 위해선 많은 노력을 해야 해요. 운동도 해야 하지만, 식이조절도 해야 하거든요. 그래서 오늘은 다이어트에 좋은 지방분해 음식을 알려드릴까 해요 ^^ 표고버섯 버섯 좋다는 건 다들 아실거에요. 게중에도 특히 표고버섯에 대해 알려 드릴게요.표고버섯의 칼로리는 100g당 27칼로리에요(생거 기준) 표고버섯은 허기를 덜 느끼게 해주고, 단식할때는 끓여서 물대신 마시면 다이어트 식품으로도 참 좋답니다. 뿐만 아니라 고혈압이나 콜레스테롤 수치를 내리는 효과도 있기 때문에 기름기 있는 고기 요리에 표고버섯을 넣으면 향과 맛이 더 좋아 진답니다.그리고, 혈액순환을 촉진 시켜주기 때문에 어혈이 많거나 혈액순환이 잘 안되는 분들은 많이 드시면 좋겠죠~ .. 더보기 우리의 전통식품 김치 김치의 어원 김치- 딤채 혹은 팀채-침채(채소를 소금물에 담근다는 의미. 김치는 우리나라 고유의 대표적인 일상 식품이다. 사계절이 뚜렷한 기후적인 특성 때문에 신선한 채소를 먹을 수 없었던 겨울철에 대비하여 개발된 우리 고유의 전통 식품이기도 하다. 이것이 우리의 기호에 맞게 지역과 계절 또는 가정별로 오랜 세월 동안 발전해 온 것이다. 김치는 배추나 무, 각종 채소류에 향신료를 첨가하고 식염과 젓갈로 젓산발효를 시킨 음식이다. 인체에 좋은 저칼로리 식품 식이성 섬유를 많이 함유하고 있어 장의 활동을 활성화하고 체내의 당류나 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 성인병 예방 및 치료에 도움을 준다. 유산균이 들어 있어 장운동을 도와준다. 김치가 익어 감에 따라 증가하는 유산균은 유해균의 생육을 억제, 사멸시키는 .. 더보기 이전 1 다음
