변비 썸네일형 리스트형 똥이 안나와요 ? 그 해결책을 알려주마 똥이 안나와요~라며~변비로 고민하는 분들이 많이 계시더라구요 저두 어릴때는 한 때 똥이 안나와서 고생을 한 적이 있었어요. 그때는 수단과 방법을 가리지 않고 노력을 했는데도 쉽사리 나아지지가 않아서 정말 힘들었답니다. 그래서 오늘은 똥이 안나오는 이유, 즉 변비에 대해 알아볼까 합니다. 아는 것이 힘이니까요! ◆ 변비란 변비는 대장의 연동운동의 저하로 배변운동이 원활하게 이루어지지 못해서 나타나는 질환입니다. 변비로 확정짓는 요건은 1주일에 2회 미만이거나, 배변시 딱딱한 굳은 변이 나올때, 혹은 출혈이 동반되는 경우에 변비로 진단을 하게 됩니다. 사람에 따라서는 매일 변을 보는 경우도 있고, 2-3일에 한번 변을 보는 경우도 있는데 대변이 딱딱하게 굳지 않고 편안하게 변을 본다면 변비로 진단하지를 않는.. 더보기 장건강, 변비에 좋은 효소발효액 현대인들은 먹거리로 인해 질병이 옛날보다 많이 발생하는것 같아요 거기에 움직임도 적어서 살도 찌고 배변도 힘든것 같구요 건강하게 살기 위해선 식생활 개선과, 운동이 병행되어야 할듯 해요 ^^ 변비 때문에 고생하신적 있으시죠? 저두 소시적엔 좀 그랬어요 ㅋㅋ 건강의 첫번째 조건은 잘 먹고 잘 싸는?(배출) 겁니다. 먹는건 고칼로리이고 배출은 잘 안되는 생활을 하고 있는데요 소변과 대변이 잘 나와야 건강한 거거든요 대장에 용종도 많이 생기고 그렇던데요~ 대장이 건강하려면 장내에 유해균보다는 유익균의 비중이 높아야 좋답니다. 그리고 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는게 좋구요 수분을 충분히 섭취해야 하는건 기본이구요 대장도 운동을 시켜야 해요...그래서 움직이는 운동도 해야 하지만 그럴시간이 없을때는 손으로 배마.. 더보기 추석교통란속 생리현상! 볼펜으로 한방에 처리하는 법 추석이나 설날같은 명절이 되기전에 기차표 예약 때문에 신경전을 벌이는가 하면, 고향길로 자가용 몰고 가는 경우는 생리 현상때문에 정쳇길 속에서 괴로움을 토로하는 분들도 많아요 어린애들이야 비닐봉투나 패트병으로 해결 된다고 하지만, 어른들의 경우는 이러지도 못하고 저러지도 못하고 휴게소만 나오기를 목 놓아 기다리지만 줄줄이 거북이 걸음처럼 느린 속도로 는 나올것 같지도 않고...;; 저두 예전에 직장 다닐때, 한시간 거리인지라.. 차가 밀릴때면 괴로운 적이 한두번이 아니었답니다. ;; 그 후에 수지침을 배운 후에는 한결 수월했었드랬죠 ㅎㅎ 귀성길 배변현상 시원하게 해결하는 법 요거 아주 좋은 방법이긴 한데요. 헷갈려서 반대로 하면 아주 큰 낭패를 본답니다.. 그러니까 절대로 헷갈리지 마시구요...^^;; .. 더보기 납작배의 비법! 지방분해 음식을 아시나요?? 허리가 가늘어야 S라인이 완성 되는 거죠 ^^ 하지만, 납작배가 되기 위해선 많은 노력을 해야 해요. 운동도 해야 하지만, 식이조절도 해야 하거든요. 그래서 오늘은 다이어트에 좋은 지방분해 음식을 알려드릴까 해요 ^^ 표고버섯 버섯 좋다는 건 다들 아실거에요. 게중에도 특히 표고버섯에 대해 알려 드릴게요.표고버섯의 칼로리는 100g당 27칼로리에요(생거 기준) 표고버섯은 허기를 덜 느끼게 해주고, 단식할때는 끓여서 물대신 마시면 다이어트 식품으로도 참 좋답니다. 뿐만 아니라 고혈압이나 콜레스테롤 수치를 내리는 효과도 있기 때문에 기름기 있는 고기 요리에 표고버섯을 넣으면 향과 맛이 더 좋아 진답니다.그리고, 혈액순환을 촉진 시켜주기 때문에 어혈이 많거나 혈액순환이 잘 안되는 분들은 많이 드시면 좋겠죠~ .. 더보기 이전 1 다음
