노화방지 썸네일형 리스트형 노화 방지에 좋은 것들 노화 방지에 좋은 것들 늙는다는건 한편으로 생각하면 좋기도 하지만, 한편으로 생각하면 처량한것 같기도 하다. 나이가 들면 누구나 피해갈수 없는 노화 현상.... 피할순 없겠지만, 늦추고 싶은 마음은 누구나가 같지 않을까 싶다. 사람마다 노화 진행 상태가 다르기 때문에 그 차이에 따라서 노력을 많이 해야 할 사람이 있을 것이고 적게 해도 젊어 보이는 사람은 분명 있을 것이다. 우짜던동~ 노력하여~ 조금이라도 더 젊게 살았으면 좋겠다는 생각을 갖구~~ ^^;; 노화 방지를 위한 생활 습관 알코올이나 카페인 섭취를 줄인다. 지방, 당분,소금의 양을 줄인다. 탄수화물 보다는 단백질 섭취를 늘린다. 식이섬유 섭취를 늘리되, 소화가 잘 되는 음식을 먹는다. 편식금지, 규칙적으로 식사를 한다. 노화 방지에 효과가 있.. 더보기 젊어지고 싶다면 반드시 먹어야 하는 식품 4가지 요즘은 나이보다 젊어 보이는 사람들이 많다. 그만큼 건강과 미용에 관심이 많고, 신경을 쓴다는 증거 일게다. 타고난 외모가 들어 보일지라도, 나이가 들면 젊어 보일수도 있다. 어릴때부터 그얼굴이 어른이 되어서도 그얼굴???이니? 하는 말도 듣고 살기도 하지만 ^^ 포기하지 말고, 일상에서 먹을수 있는 음식들은 꼭꼭 챙겨 먹고 젊게 살수 있게 노력해보자ㅎㅎ 사진출처-다음백과사전 1.녹차 녹차는 노화를 일으키는 활성산소를 줄이는 항산화 물질중 하나인 카테킨 함유량이 높다. 카테킨은 항산화 물질의 대표로 알고 있는 비타민c보다도 항암, 항균 작용이 40-100배 정도 많다고 한다. 우리가 차로 마시게 되면 녹차에 함유된 영양소의 30% 정도 섭취할수 있다. 그래서 가루녹차를 요플레에 타서 마시면 영양 그대로를.. 더보기 이전 1 다음
