바나나의 행복호르몬을 아시나요?

 

 

 바나나엔 행복호르몬이 들어 있다! 

 

 

바나나엔 행복호르몬이 들어 있다.

 

세로토닌을 생산하는데 필요한 아미노산이 트립토판입니다.

트립토판은 정서장애뿐 아니라 우울증 증세를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

고혈압 조절

 

바나나에 들어 있는 칼륨성분은 혈액순환에 좋습니다.

심근운동을 촉진시키며

고혈압 조절을 하는데 도움을 주고

뇌기능 향상에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

변비해소

 

바나나의 고섬유질은

현대인들의 고질병인 변비해소에 도움을 줍니다.

 

좋은 박테리아 증가

 

바나나의 포타슘 성분은 두뇌 활동에 긍정적인 영향을 주기 때문에

기억력에 도움을 주고 이로인한 두뇌활동이 좋아집니다.

 

 

 

월경증후군 완화

 

월경증후군으로 고생 하는 여성들이 많은데

바나나는 생리통에 시다리는 여성에게 좋습니다.

 

항산화 성분

 

활성산소로 인해 우리몸의 손상을 바나나의 항산화성분이 줄여줌으로

염증까지 완화 시켜줍니다.

뿐만 아니라 항산화 성분이 노안과 암을 에방하는것으로 알려졌답니다.

 

혈당조절

 

운동전에 바나나를 먹으면 혈당조절을 할 뿐 아니라

유산소 운동을 할때 에너지를 유지시켜 줍니다.

 

 

 

 

 

포만감

 

바나나는 포만감을 주기 때문에

다이어트에 효과적입니다.

 

허약한 사람

 

바나나에는 철분 성분이 포함돼 있기 때문에

쉽게 피로해 지는 사람이나 몸이 허약한 사람들이 먹으면 좋습니다.

 

해열작용

 

바나나는 열을 동반한 병에 걸렸을 경우에 체온을 낮추는 역할을 하기 땜에

도움이 됩니다.

 

 

해독작용

 

바나나는 독성 물질을 없애는 작용을 하기 때문에 해독을 필요로 하는 현대인들이

즐겨 먹으면 좋은 음식입니다.